Il movimento è vita. Quale movimento è più efficace? Esatto, sport. Ci sono sia sport traumatici che sport meno pericolosi. Qualsiasi carico sul corpo è irto di lesioni. Ma solo chi non fa nulla non sbaglia. Pertanto, è necessario rendere lo sport il più sicuro possibile per la salute.
Se stai pensando a quale tipo di sport fare per evitare infortuni, tieni presente che non è realistico eliminare completamente la loro probabilità. Hai solo bisogno di scegliere l'attività fisica meno traumatica.
Valutazione di sport altamente traumatici
Il modo più semplice è scegliere uno sport non traumatico tra quelli che non richiedono di giocare in squadra o in coppia. È vero, ci sono poche specie di questo tipo. Quindi dovresti almeno rinunciare a tipi di attività fisica così pericolosi come boxe, rugby, snowboard, immersioni, canottaggio e sport legati al trasporto su ruote: corse automobilistiche, sport motoristici, ciclismo, ecc. Anche l'alpinismo e il surf sono particolarmente traumatici. In generale, se vuoi scegliere uno sport non traumatico, rinuncia al contatto con elementi e macchine incontrollabili.
Attività fisica con meno rischi
Gli sport meno traumatici coinvolgono meno giocatori in una squadra. Ad esempio, è quasi sicuro praticare golf, nuoto, ballo da sala e danza sportiva, fitness, yoga o pilates. Oggi i formatori stanno sviluppando sempre più metodi per la formazione personale. Per quelle persone che si sforzano non per impressioni estreme ed emotive, ma per perdere peso e mantenere la forma fisica, è più facile capire che tipo di sport fare per non ferirsi. In ogni caso, puoi sempre trovare un'alternativa.
Sport per persone con disabilità
L'attività fisica è utile anche se si ha una disabilità. Sebbene vi sia ancora il rischio di lesioni, ci sono sport in cui questa probabilità è ridotta al minimo. Chi ha subito un intervento chirurgico o ha un difetto fisico congenito dovrebbe prestare attenzione ad atletica leggera, tennis e ping pong, sci di fondo, danza in carrozzina, pallavolo, tiro a segno, biathlon, scheletro. In quasi tutte le condizioni, una persona può praticare sport, pesando il carico con il grado della malattia.
Alternativa per i pigri
Per chi ha paura di giocare in squadra o di praticare sport estremi, c'è sempre un'alternativa a come mantenere il corpo in buona forma. Per i più pigri è stato inventato il body flex. Gli esercizi respiratori, combinati con posizioni di stretching statico, richiedono solo 15 minuti al giorno. Sia le donne che gli uomini possono impegnarsi nella flessione del corpo e puoi iniziare a qualsiasi età. Per l'estremamente timido, moderato jogging piacevole, camminata veloce, passeggiate a lunga distanza o passeggiate a cavallo sono più adatte. Devi solo tenere conto che qualsiasi movimento può teoricamente portare a lesioni, anche uno sbadiglio commesso sul divano. Quindi è meglio non avere paura e scegliere uno sport a proprio piacimento.
