Molte persone sanno che le proteine aiutano a costruire i muscoli in modo rapido ed efficiente. Tuttavia, hanno paura di accettarlo, considerando che non è salutare. In effetti, tutto non è così spaventoso, perché le proteine sono preparate da prodotti naturali.
C'è un'opinione secondo cui qualsiasi nutrizione sportiva, comprese le proteine, è dannosa per la salute. Alcuni credono che le proteine possano causare dipendenza in un atleta, influenzare la potenza e compromettere il funzionamento del fegato, del cuore e dei reni.
È difficile rispondere al motivo per cui si è sviluppato un simile atteggiamento nei confronti delle proteine, ma non tutto è così brutto e spaventoso come pensano alcune persone.
Come si ottengono le proteine
Coloro che pensano che le proteine appartengano alle sostanze chimiche si sbagliano profondamente. In generale, le proteine sono una specie di concentrato proteico. Con l'aiuto di tecnologie speciali, i prodotti naturali vengono elaborati in modo che non ci siano componenti non necessari. Di conseguenza, si forma la proteina.
Uso
Le aziende proteiche assicurano che può essere utilizzato da persone di tutte le età. Allo stesso tempo, non viene fatto alcun danno alla salute. Tuttavia, c'è ancora una quota di danno, ma se la confrontiamo con il danno che portano la pasticceria e il fast food, allora è insignificante.
Le proteine favoriscono la rapida costruzione muscolare. Alcuni atleti che vanno in palestra non possono immaginare un giorno senza proteine. Lo usano in combinazione con il cibo normale. C'è una sorta di dipendenza, anche di dipendenza psicologica. Come sai, qualsiasi dipendenza non va più bene. Mezzo secolo fa, le persone non sapevano cosa fossero le proteine, quindi mangiavano ricotta, uova, carne, pesce, pasta e ottenevano risultati eccellenti!
Proteina. "V"
Come accennato in precedenza, le proteine creano dipendenza. Sostituisce il cibo normale. Molti atleti usano persino i biscotti proteici: sono così immersi in questo problema.
Se hai una malattia renale, è meglio saltare le proteine. Le proteine in grandi quantità possono aggravare le malattie. Ma gli atleti professionisti moderni cercano di non esagerare. L'uso dosato di solito non danneggia gli organi interni.
Se un uomo consuma proteine di soia, che si trovano spesso nelle proteine, allora potrebbe avere effetti collaterali dovuti all'ingestione di fitoestrogeni, che è simile all'ormone sessuale femminile estrogeno. Questa proteina di soia può causare allergie.
Le proteine saranno dannose se consumate senza dosaggio. Le proteine contengono molto azoto, che viene escreto nelle urine. Se consumi grandi quantità di proteine o ti alleni poco fisicamente, le proteine non costruiranno i muscoli, ma saranno escrete nelle urine. Questo porta a un grave stress sui reni. Pertanto, se si consumano molte proteine, si consiglia di bere almeno 4 litri di acqua al giorno.
Proteina. "Per"
La proteina è una proteina facilmente digeribile. Cioè, agisce come materiale da costruzione per i muscoli del corpo umano. Con il suo aiuto, i muscoli si sviluppano rapidamente. Inoltre, è un prodotto naturale che non contiene sostanze chimiche. Se consumato in quantità normali, non sorgeranno seri problemi di salute.
Ci sono diversi tipi di integratori attualmente disponibili. Ognuno ha le sue proprietà uniche. Ad esempio, una proteina che viene facilmente assorbita dopo l'allenamento o rapidamente assorbita subito dopo il risveglio. Ma le proteine, che vengono assorbite lentamente, si consiglia di utilizzare prima di coricarsi.
Sommario
Le proteine trasportano più positivi che negativi. Molti "pitching" semplicemente non possono immaginare la vita senza questo miracolo del nostro tempo. La cosa principale è mantenere il dosaggio senza esagerare e impegnarsi costantemente nella struttura del tuo corpo. Quindi è improbabile che si verifichino effetti collaterali.
