Se decidi di acquistare una cyclette (ergometro) per te stesso, invece di aspettare in fila in palestra, devi capire i pro ei contro di una tale decisione. Esistono molti modelli di cyclette ed ergometri. È molto importante scegliere l'opzione più adatta a te, che ti aiuterà a bruciare il massimo numero di calorie nel minor tempo possibile.
I vantaggi di una cyclette:
- Ideale per chi non ha abbastanza tempo dopo il lavoro e può allenarsi a casa.
- Ulteriori benefici per le persone in sovrappeso e/o per chi non è abituato allo stress.
- Ridurre al minimo il rischio di danni alle articolazioni.
- Carico ritmico, che a sua volta aiuta a bruciare i grassi.
Tuttavia, mentre ci sono molti aspetti positivi dell'allenamento di ciclismo indoor a casa, ci sono anche degli svantaggi. Mentre sei impegnato con la perdita di peso e un allenamento vigoroso, ci sono alcune cose che puoi saltare se ti fermi solo sulla cyclette.
- Un allenamento così monotono può diventare noioso dopo poco tempo.
- Non è la scelta migliore per costruire un'eccellente figura atletica.
- La gamma di movimento è molto monotona e ridotta.
Pertanto, una cyclette (ergometro) dovrebbe essere considerata solo come un sostituto temporaneo o un'aggiunta agli allenamenti regolari e vari in palestra. E in questa veste è semplicemente insostituibile!
Prima di iniziare l'esercizio su una cyclette o qualsiasi altro tipo di esercizio, assicurati di consultare il tuo medico per informazioni complete sul tuo stato di salute e sulle tue capacità. Interrompi immediatamente se non ti senti bene o se senti dolore.
