La cyclette è una delle attrezzature per esercizi moderne più popolari ed efficaci utilizzate a casa e nelle palestre. È progettato per ridurre il peso corporeo e rafforzare il sistema cardiovascolare. La cyclette stringe perfettamente anche alcuni muscoli, il che contribuisce anche alla formazione di una bella figura.
Istruzioni
Passo 1
Il prototipo della moderna cyclette è una bicicletta normale, che distribuisce uniformemente il carico su tutto il corpo. A differenza di essa, la cyclette non dà tale effetto, poiché l'allievo non controlla il volante durante l'esercizio. Tuttavia, il trainer è ottimo per aiutare a modellare una bella forma della parte inferiore del corpo.
Passo 2
Pertanto, l'esercizio regolare sul simulatore ha un effetto positivo sulla condizione dei muscoli delle cosce, della parte inferiore delle gambe e dei polpacci. Diventano più stretti ed elastici, ma non pompati come con altre macchine. Inoltre, la cyclette attiva i muscoli dei glutei, grazie ai quali acquisiscono una bella forma.
Passaggio 3
Nonostante ciò, non funzionerà per pompare i gruppi muscolari elencati su una cyclette. Per questo, sono previsti altri tipi di esercizi. La cyclette è progettata più per rafforzare il sistema cardiovascolare del corpo e sviluppare i muscoli che svolgono questa funzione. Così, oltre alle gambe e ai glutei, durante l'esercizio intenso su una cyclette, verranno rafforzati i muscoli addominali e i muscoli intercostali.
Passaggio 4
La cyclette attiva anche i muscoli lombari, che ha un effetto benefico sulla condizione della colonna vertebrale e sulla postura in generale. Grazie a questo simulatore, puoi persino far fronte alla curvatura della colonna vertebrale nella fase iniziale e prevenire lo sviluppo di sciatica e osteocondrosi in futuro. E il carico sulle articolazioni del ginocchio e dell'anca che si verifica durante l'esercizio riduce il rischio di sviluppare artrosi e tutti i tipi di malattie nevralgiche.
Passaggio 5
Pertanto, l'esercizio su una cyclette non solo stringerà e attiverà diversi gruppi muscolari, ma avrà anche un effetto benefico sulla postura. Camminare sarà facile e le lunghe distanze saranno facili. Per fare ciò, è necessario esercitarsi regolarmente e intensamente, tenendo conto della forma fisica e delle condizioni del corpo.
