Negli ultimi decenni, lo yoga ha guadagnato una popolarità fantastica in tutto il mondo. E nel nostro Paese è diventato difficile trovare una città che non abbia almeno una scuola o una sezione yoga. Qual è il motivo? A cosa serve lo yoga e a cosa serve? Per trovare le risposte a queste domande, devi prima scoprire cos'è lo yoga. Nella mente della maggior parte delle persone comuni, questo è un complesso di esercizi che migliorano la salute. In realtà, questo fenomeno è molto più complesso e diversificato.
Quindi, non puoi andare alla pratica senza familiarizzare con la teoria. Il concetto di yoga ci è venuto, come sai, dalla cultura indiana; nella traduzione dal sanscrito, la parola "yoga" significa approssimativamente "unione", "unità", "legare". Gli scienziati trovano la prima menzione degli yogi nel Rig Veda (Libro degli inni), il libro più antico della Terra, che fa parte dei Veda - testi religiosi indù.
Lo yoga è più di una serie di esercizi fisici, è una filosofia seria. È considerato un modo di conoscere il mondo, un metodo di autosviluppo, un legame tra anima e corpo. Gli yogi consideravano il corpo umano non come una prigione, ma come un tempio di un'anima immortale. E questo tempio deve essere protetto e cercare di preservarlo il più a lungo possibile. Ecco a cosa serve lo yoga.
A livello psicologico, le lezioni di yoga contribuiscono al rilassamento, al rinnovamento spirituale, all'eliminazione dello stress e della depressione e alla ricerca dell'armonia spirituale.
Ci sono molte direzioni nello yoga, comprese quelle create dai suoi aderenti moderni, in particolare: qigong yoga, ashtana vinyasa, yoga per bambini, ecc. I principali tipi di yoga sono: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada e mantra. Ognuno di essi è progettato per risolvere determinati problemi, ad esempio l'hatha yoga è un tipo base, elementare, ideale per i principianti e per coloro che sono impegnati nel lavoro mentale. Per determinare quale tipo di yoga è giusto per te, è consigliabile leggere la letteratura di riferimento.
Tra le altre cose, vale la pena notare l'impatto positivo indiretto dello yoga. Lo yoga è inconcepibile senza osservare le norme di una dieta sana, senza studiare alcune pratiche di pulizia del corpo e della mente e seguire le regole dell'Ahimsa. Ahimsa non sta facendo il male non solo con le parole e le azioni, ma anche con i pensieri. Una persona è obbligata a sradicare la rabbia e la rabbia in se stessa e a purificarsi dalle emozioni negative, altrimenti non raggiungerà l'Armonia.
Sfortunatamente, non è raro che le persone si infortunano mentre fanno yoga. Qual è il motivo? Lo yoga non richiede alcuna preparazione particolare, il problema sta nella sua assimilazione competente e graduale, oltre che nel trovare un buon maestro.
Lo yoga ha anche una serie di controindicazioni. Prima di tutto, la scoliosi, che richiede esercizi asimmetrici, personalizzati individualmente. Quindi - disturbi mentali, epilessia, cancro, aumento della pressione intracranica e intraoculare, ecc.
Nonostante il fatto che una persona occidentale comprenda a malapena l'essenza delle pratiche e degli insegnamenti orientali, anche un principiante, le lezioni di yoga regolari aiuteranno, come minimo, a rafforzare l'immunità, a ottenere un'eccellente forma fisica e a raggiungere la tranquillità.
