La gravidanza è uno stato gioioso e allo stesso tempo molto allarmante per qualsiasi donna. Una nuova vita si sviluppa dentro e dipende direttamente dallo stato della madre. Molte donne incinte si chiedono se lo yoga sia accettabile durante la gravidanza?
5 motivi per fare yoga in gravidanza:
Motivo 1: Stabilizzazione delle emozioni.
Lo yoga è molto importante durante il primo trimestre di gravidanza. È durante questo periodo che si verifica lo stress emotivo della donna. Le lezioni rilasseranno il sistema nervoso, la musica tranquilla e calma porterà calma allo stato della donna. Durante il periodo di relax, la futura mamma prenderà le distanze da problemi fastidiosi.
Motivo 2: Rafforzare il corpo.
Un corso di yoga appositamente selezionato per le donne in gravidanza ridurrà il carico sulla colonna vertebrale. Alcuni degli esercizi prepareranno i muscoli al travaglio. La sezione lombare sarà rilassata durante le lezioni, e questo è importante per le parti spinali e toraciche del corpo.
Motivo 2: unità con il bambino.
Gli esercizi di yoga ti aiuteranno a concentrarti sulla connessione con il tuo bambino. La calma della madre rilasserà e calmerà il bambino, gli permetterà di godersi la pace. La respirazione corretta fornirà ossigeno al bambino e la madre in questo momento può dirigere tutta la sua energia verso lo stato confortevole del suo bambino.
Motivo 3: Preparazione al parto.
Esercizi di respirazione, stabilizzazione del sistema nervoso aiuteranno a far fronte allo stress durante il parto. Con una corretta respirazione, il corpo riceve una sorta di antidolorifici dalla natura: le endorfine. Quando si pratica lo yoga, il corpo è saturo di energia aggiuntiva.
Motivo 4: fiducia in se stessi.
Le donne incinte spesso provano sentimenti di paura e ansia. Questo è del tutto normale. Le lezioni risolveranno molte domande di insicurezza e fiducia in se stessi. Il corso di esercizi selezionato ti permetterà di trovare forza dentro di te e aumentare la tua autostima.
Motivo 5: I benefici dell'esercizio.
I benefici dell'uso dello yoga durante la gravidanza hanno un effetto positivo sull'intero corpo di una donna e sul suo bambino non ancora nato nel suo insieme. La riduzione delle smagliature, un rapido ritorno della forma dopo il parto e la capacità di controllarsi sono fattori importanti per i benefici dell'esercizio.
