Chi corre con grande piacere con il bel tempo non è molto contento di fare jogging sotto la pioggia. E invano. Correre sotto la pioggia può essere una doppia gioia: ti mantieni in forma e allo stesso tempo goditi l'aria pulita e lavata dalla pioggia. Hai solo bisogno di vestirti in modo da non bagnarti dalla testa ai piedi.
Istruzioni
Passo 1
Puoi correre sotto la pioggia solo se hai l'abito giusto. Cosa indossare per una corsa dipende dalla temperatura ambiente e dalle precipitazioni. Nella cieca pioggia estiva, non puoi indossare nulla di speciale, restando nei tuoi soliti vestiti da allenamento, che si asciugheranno prima di poter tornare a casa.
Passo 2
Se fuori c'è vento e ogni tanto cadono solo un paio di gocce dal cielo, avrai bisogno di una buona giacca a vento sotto forma di un giubbotto leggero. Manterrà il corpo caldo proteggendolo dall'aria fredda; restare a mani nude eviterà naturalmente il surriscaldamento del corpo.
Passaggio 3
Più il tempo è freddo e più forte è la pioggia, più rapidamente aumenta la necessità di una giacca spessa e impermeabile. Non dovresti soffermarti sull'opzione economica, è meglio pagare un po' più del dovuto, ma prendere vestiti di alta qualità che non solo non si bagnano, ma sono anche in grado di respirare. Altrimenti, dopo un paio di centinaia di metri, ti sentirai come uno stabilimento balneare. Fuori bagnato di pioggia, dentro di sudore. Le giacche normali non sono molto adatte per la corsa, di regola sono piuttosto spesse, ma se non hai nient'altro a portata di mano, puoi provare cosa ne verrà fuori.
Passaggio 4
Per quanto riguarda le scarpe, i piedi bagnati non possono essere evitati. Non indossare stivali di gomma per fare jogging e le normali scarpe da ginnastica si bagneranno comunque in un modo o nell'altro. Poiché i tuoi piedi saranno in costante movimento, l'ipotermia non ti minaccerà, ma preparati a calli che compaiono facilmente quando le scarpe sfregano contro la pelle umida. Puoi pre-applicare un cerotto impermeabile sui punti vulnerabili, il che ridurrà la probabilità di ferirti le gambe.
Passaggio 5
Se indossi gli occhiali, avrai bisogno di un cappello con una visiera larga, come un berretto da baseball, per correre sotto la pioggia. Proteggerà il vetro dalle gocce che cadono, ti manterrà la visibilità del percorso, ti salverà da piccoli problemi come mettere il piede in una pozzanghera. E anche se hai una vista eccellente, non trascurare il cappello quando fa freddo. Una testa bagnata in combinazione con le basse temperature contribuisce a un indebolimento del sistema immunitario, il che significa che non costa assolutamente nulla ammalarsi in questo senso.
