I polpacci magri e snelli sono considerati l'ideale della bellezza delle gambe femminili. Sfortunatamente, alcune donne non sono così fortunate, il loro caviale è più spesso di un paio di centimetri di quanto dovrebbe essere. Una sciocchezza, sembrerebbe, ma interferisce con l'integrità della silhouette della gamba e complica il processo di selezione delle scarpe alte, ad esempio gli stivali. Ma questo non è un problema: esiste una certa tecnica con cui puoi effettivamente perdere da tre a quattro centimetri di circonferenza del polpaccio.
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, organizza e distribuisci la tua dieta con saggezza nel tempo. Ricorda che non è consigliabile mangiare dopo le sei e se vuoi davvero perdere peso, allora dovresti rinunciare a cibi amidacei e grassi e anche ridurre al minimo l'uso di dolci. Preferisci frutta, verdura e pesce magro a questi prodotti.
Passo 2
Allenati in palestra con pesi leggeri o allenati in fitness. La cosa più importante è non usare pesi pesanti, altrimenti rischi di guadagnare massa muscolare extra. Per liberare la massa muscolare dai polpacci, tutto ciò di cui hai bisogno è una piattaforma su cui puoi stare in piedi con le dita dei piedi. Usalo per lavorarci sopra senza appesantirlo. Mettiti bruscamente in punta di piedi e lasciati cadere allo stesso modo. Esegui questo esercizio il più velocemente possibile.
Passaggio 3
Nel caso in cui non ti puoi permettere una palestra per mancanza di tempo, usa una corda per saltare. Non indossare scarpe: questo metterà più stress possibile sui polpacci. Esercitati due o tre volte al giorno per non dare ai tuoi muscoli il tempo di riprendersi e li vedrai sciogliersi davanti ai nostri occhi.
