L'hockey è uno degli sport di gioco più spettacolari e popolari, richiesto in molti paesi del mondo. Molti giovani vorrebbero imparare a suonarlo. Solo allenatori preparati che hanno una metodologia efficace per insegnare questo sport possono aiutare in questo.
Istruzioni
Passo 1
Sviluppa il potenziale fisico generale dei giocatori. Praticamente non esiste un tale tipo di sport in cui non sarebbe necessario avere una buona resistenza e una sufficiente condizione di forza. Per l'hockey, questo è rilevante per molte ragioni. Innanzitutto, i giocatori trascorrono molto tempo sul ghiaccio, quindi hanno bisogno di gambe forti. In secondo luogo, spesso lottano per il disco e hanno bisogno di avere un busto forte.
Passo 2
Pianifica un ciclo di allenamento che includa non solo allenamenti speciali sul ghiaccio, ma anche palestra, jogging e nuoto. Sarà abbastanza per sviluppare la fisica generale dei giocatori 2-3 volte a settimana.
Passaggio 3
Allena i tuoi reparti a pattinare in qualsiasi posizione. Questo è il punto più importante a cui prestare attenzione fin da subito. I giocatori possono correre 7-9 km sul ghiaccio per partita. Devono essere fluenti nel pattinaggio, sia in avanti che in retromarcia. Inoltre, sarà un ottimo allenamento di resistenza e muscoli delle gambe. Fai guidare i tuoi giocatori per almeno 20 minuti sul ghiaccio prima dell'attività principale.
Passaggio 4
Lavora sulle prestazioni di velocità dei giocatori di hockey. Oltre a sviluppare il sistema respiratorio, è anche importante padroneggiare il pattinaggio veloce, poiché tutto l'hockey si basa su un'accelerazione costante dietro il giocatore o il disco di un avversario. Dopo un riscaldamento generale, dì ai giocatori di hockey di fare 15-20 accelerazioni ciascuno su un lato della pista di pattinaggio.
Passaggio 5
Insegna agli atleti ad attaccare e dribblare. Segue il turno del lavoro diretto con le conchiglie. Mostra come tenere la mazza: una mano è sopra, l'altra al centro della canna. Poi parlaci dei tipi di pugni: clic e lanci. Chiedi a ogni giocatore di colpire più volte il bersaglio con il proprio bastone. Assicurati che il portiere devii il disco volante o lo intrappoli. Ha bisogno di imparare a fare entrambe le cose perfettamente. Trascorri almeno 30 minuti con questo componente del tuo allenamento.
Passaggio 6
Esercitati con il disco e la componente spaziale sul ghiaccio. Anche questo passaggio è molto importante, poiché tutte le partite di hockey sono costituite da esso. Spiega le regole della lotta e mostra come eseguirla correttamente. Mostra a cosa può essere assegnata la cancellazione. Ad esempio, giocando con un club tenuto alto. Assicurati che tutti i componenti di gioco appresi siano assegnati ai giocatori nelle partite.
