Un blocco nella pallavolo è una tecnica tecnica difensiva in cui viene bloccato il percorso di una palla che vola dopo il servizio di un avversario o dopo un colpo offensivo. Consideriamo la tecnica di esecuzione del blocco.
Istruzioni
Passo 1
Nella maggior parte dei casi, il blocco viene eseguito dopo lo spostamento. Il giocatore sta di fronte e vicino alla rete. Le gambe del giocatore sono piegate alle ginocchia e sono alla larghezza delle spalle e allo stesso livello, ei piedi sono paralleli l'uno all'altro. Le braccia dovrebbero essere piegate ai gomiti, le mani dovrebbero essere davanti al petto. Il giocatore (i) con la palla viene spostato nel luogo di incontro previsto in modi diversi a seconda della distanza. Si muovono a una distanza inferiore a 2 metri a balzi, da 2 a 3 metri - con un passo in più e da 3 metri - correndo, poi girandosi verso la rete.
Passo 2
Rimbalzo. Durante il salto, le braccia sono le prime ad agire e poi le gambe. Il giocatore, sollevandosi da terra, porta le braccia sopra la rete in modo che rimangano piegate ai gomiti. Gli avambracci ottengono una leggera inclinazione rispetto alla griglia e le dita in questo momento sono perfettamente tese e divaricate, i palmi sono paralleli alla griglia. Quando si blocca sul bordo della rete e quando si blocca tramite trasferimento, il palmo della mano più vicino all'estremità della rete viene ruotato leggermente. Quando la palla si avvicina, i gomiti si estendono e si muovono in avanti, poi indietro. Allo stesso tempo, le articolazioni del polso sono piegate e le dita si muovono in avanti e verso il basso. Colpendo la palla, le mani spostano la palla sul lato dell'avversario, dopodiché il giocatore raddrizza le mani e atterra.
