Una serie di eventi aziendali, incontri con amici e parenti non passa senza lasciare traccia per la figura. Ciascuno degli incontri è accompagnato da una festa abbondante e lunga, consumo eccessivo di bevande alcoliche, consumo di prelibatezze e dolci ipercalorici. Le vacanze sono un vero test per il corpo e molto spesso compaiono chili in più dopo di loro. Tornare in forma e perdere un paio di chili in più è molto semplice, per questo è necessario seguire semplici consigli.
Istruzioni
Passo 1
Non rimproverarti o incolparti per aver guadagnato qualche chilo in più. Ricorda che il vuoto rimorso di coscienza non può correggere la situazione; questo rovinerà solo il tuo umore. Mantieni il buonumore e il buon umore, perché è più facile perdere quei chili in più e l'appetito è significativamente ridotto. Regalati un atteggiamento serio e sentiti libero di metterti al lavoro.
Passo 2
Ogni giorno, alzandoti dal letto la mattina, fai esercizi. Aiuterà a combattere la sonnolenza, rafforzare il corpo e mantenerti tonico per il resto della giornata. La ricarica dovrebbe richiedere almeno trenta minuti al giorno. Accovacciati, salta, oscilla gli addominali, oscilla le gambe, ruota il cerchio.
Passaggio 3
Allenati a bere almeno due litri di acqua al giorno. Aiuterà a sbarazzarsi dei resti di alcol e tossine nel tuo corpo e anche a normalizzare il bilancio idrico. Bevi un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. Elimina per un po' l'uso di tè e caffè forti. Dare la preferenza a tisane, succhi, bevande alla frutta.
Passaggio 4
Rinunciare a cibi grassi, carne, maionese, uova, salsicce, prosciutto, formaggio. Mangia più frutta e verdura cruda. Invece di dolci e caramelle, mangia miele, albicocche secche, prugne, fichi, uvetta. Contengono tutte le vitamine e i minerali necessari, la fibra alimentare, che puliscono perfettamente il corpo.
Passaggio 5
Vai a fare sport. È un eccellente assistente nella lotta contro i chili in più e nel ripristino della forma perduta. Iscriviti allo yoga, vai in piscina, corri la mattina. Non iniziare con un enorme allenamento in palestra e non cercare di bruciare tutte le calorie in una volta. Fai attenzione a non sovraccaricarti.
Passaggio 6
Usa la sauna più volte alla settimana. Stimola perfettamente i processi metabolici, rimuove le tossine e favorisce il ringiovanimento cellulare. Le sostanze nocive accumulate nel corpo lasceranno il corpo insieme ai vapori attraverso la traspirazione ei grassi si ammorbidiranno e si dissolveranno.
