Ora, finalmente, sei diventata una giovane madre. Questo è senza dubbio un evento molto gioioso. Tutto sembra andare bene, ma noti che hai guadagnato molti chili in più durante la gravidanza e la figura una volta ideale non ha più quell'aspetto attraente. Cosa fare e come riportare il corpo alla sua forma precedente? Non dovresti deprimerti e tormentarti senza pietà con diete estenuanti. Per fare ciò, devi solo aderire ai seguenti consigli:
Istruzioni
Passo 1
Allatta se hai latte materno, perché quando allatti fornisci al tuo bambino tutti i nutrienti preziosi e utili necessari per avere un sistema immunitario sano e perdi anche senza sforzo calorie extra ogni giorno.
Passo 2
Regola la tua dieta abituale, per cominciare, smetti di rimpinzarti dopo le 18:00 e, se possibile, riduci la quantità di cibi dolci e amidacei.
Prova a mangiare zuppe, carni magre, verdure al forno, muesli e altri cibi ipocalorici.
Bevi molti liquidi, come il tè verde al limone, per dissetarti e tonificare tutto il corpo.
Passaggio 3
Cammina di più con tuo figlio all'aria aperta, questo fa bene non solo a te, ma anche al tuo bambino.
Muoviti anche quando metti a letto il tuo bambino, ad esempio balla quando lo fai dondolare nel passeggino o nella culla.
Passaggio 4
Inizia a fare sport, o almeno fai un semplice esercizio con un po' di esercizio, ma è meglio farlo dopo qualche mese, per evitare ogni sorta di complicazioni.
Passaggio 5
Attenersi a una routine quotidiana, è particolarmente importante dormire a sufficienza, poiché una persona che non dorme abbastanza vuole mangiare il doppio di una persona che si riposa bene e dorme bene la notte.
Passaggio 6
Usa creme speciali progettate per rassodare la pelle.
Prenditi del tempo e assicurati di fare un massaggio che ti permetta di rilassarti e consolidare il risultato, e anche correggere ciò che non sei stato in grado di fare da solo, vale a dire stringere la pancia. E la cosa più importante in questa situazione è amare te stesso per quello che sei. Dopotutto, sei felice di essere diventata madre e una donna felice non può essere brutta.
