La costruzione della massa muscolare è un processo complesso. Ed è difficile non solo per il fatto che dobbiamo cambiare il modo di vivere a cui siamo abituati, rinunciando a parte del suo fascino. Molte persone semplicemente non hanno la volontà di completare ciò che hanno iniziato. Ciò è dovuto al fatto che una persona perde semplicemente il desiderio di esercitarsi, guardando i risultati dei suoi sforzi. Ma è il risultato che è l'incentivo qui.
Il sistema nervoso centrale (SNC) è responsabile della crescita del tessuto muscolare. Si sforza di garantire che tutti i processi nel nostro corpo procedano senza intoppi e senza alcun cambiamento. Quando il corpo umano inizia a sperimentare periodicamente ulteriore stress fisico, molti processi perdono il loro normale ritmo di flusso e il sistema nervoso centrale entra nel cosiddetto stato "stressante". È durante questo periodo che inizia la crescita intensiva del tessuto muscolare. Tuttavia, il corpo umano ha la proprietà di abituarsi a varie condizioni e stress. Questa dipendenza è dovuta all'attività del sistema nervoso centrale. Essendo in uno stato "stressante", riorganizza alcuni processi nel nostro corpo, cambiando il ritmo del loro corso. Pertanto, il sistema nervoso centrale ritorna gradualmente a uno stato di relativo riposo, in cui era in precedenza. Il tempo necessario al sistema nervoso centrale per ricostruire i processi in atto nel corpo dipende dalle caratteristiche individuali di questo organismo e varia da 2 a 6 mesi. Dopo questo periodo, il sistema nervoso centrale esce parzialmente o completamente dallo stato di "stress", che rallenta notevolmente la crescita del tessuto muscolare. È durante questo periodo che è necessario prendersi una pausa dalle lezioni di bodybuilding della durata da 2 a 4 settimane. Questa interruzione è necessaria affinché il ritmo dei processi nel corpo, riorganizzato dal sistema nervoso centrale, ritorni al suo stato originale. Successivamente, gli allenamenti possono essere ripresi in sicurezza, facendo periodicamente delle pause. In questo modo si possono ottenere ottimi risultati.
