Una figura snella è l'obiettivo di centinaia di migliaia di donne, per raggiungere il quale ogni donna utilizza un insieme individuale di mezzi. Qual è il modo più efficace per perdere peso?
Necessario
- - cerchio;
- - esercizio fisico.
Istruzioni
Passo 1
Desiderando avere una figura snella, molte donne cercano di perdere peso. Non si rendono conto che un corpo magro non è ancora uno standard di bellezza. Anche se sei riuscito a sbarazzarti dei chili di troppo, i problemi nella zona dei calzoni, la cellulite e la pelle cadente rovineranno il tuo umore. Pertanto, se vuoi che il tuo corpo sia davvero attraente e sexy, allora devi affrontare il processo di modellamento del corpo in modo completo. Oltre alla perdita di peso, prestare attenzione allo sviluppo di vari gruppi muscolari, tonificare la pelle per evitare cedimenti e rughe, mantenere un equilibrio vitale di vitamine e minerali nel corpo.
Passo 2
Se inizi a perdere peso attraverso diete rigide, molto probabilmente otterrai ciò che desideri. La bilancia mostrerà l'ambita cifra, ad esempio 65 kg invece di 72, ma non proverai molta gioia. Il fatto è che quando si perde peso, i chili in più non vanno via in modo uniforme. A seconda del tipo di figura, una certa parte del corpo perde prima peso, ad esempio il torace, mentre la vita e i fianchi perdono solo un paio di centimetri di volume. Per godere dei risultati ottenuti dalla perdita di peso, devi diventare un vero scultore del tuo corpo.
Passaggio 3
Molte donne non hanno l'opportunità di andare in palestra su base settimanale. Se sei uno di loro, un cerchio verrà in tuo aiuto. Questo articolo è indispensabile per modellare il corpo. Acquista un cerchio di plastica vuoto all'interno. Scollegarlo in corrispondenza del giunto e riempirlo con piccoli oggetti di ferro (dadi, bulloni, ecc.). A causa di questo agente di ponderazione fatto in casa, non sarà facile torcere il telaio, ma i risultati ti delizieranno già nella fase iniziale. Il tempo di allenamento iniziale con un tale telaio è di 5 minuti. Aumenta la durata della sessione di 1 o 2 minuti alla volta.
Passaggio 4
Se trovi difficile costringerti a fare esercizio, usa un piccolo trucco. Riproduci la musica più energica e groovy che puoi trovare. E il tuo corpo vorrà muoversi da solo.
Passaggio 5
Usa il cerchio anche per modellare i fianchi. È vero, questa attrezzatura sportiva da sola non sarà sufficiente. Scegli anche alcuni semplici esercizi per le gambe (squat, salto con la corda, jogging, ecc.) che farai ogni giorno. Dopotutto, solo le attività sportive sistematiche danno risultati.
