I ritmi infuocati delle danze irlandesi hanno conquistato milioni di fan in tutto il mondo. Ci sono molti studi di danza che insegnano quest'arte, tuttavia, imparare la danza irlandese da solo è un compito abbastanza fattibile.
Da dove cominciare
Anche se hai intenzione di ballare balli di gruppo irlandesi come Kaley e balli di gruppo che richiedono partner, puoi iniziare a imparare i passi di base e saltare a casa. La preparazione preliminare ti consentirà di entrare immediatamente in un gruppo avanzato, risparmiando tempo e denaro. I vestiti per l'allenamento non dovrebbero ostacolare il movimento, lascia che siano pantaloncini elastici o una gonna corta.
Le scarpe per eseguire le danze irlandesi sono di due tipi: dure con tacco e punta e pantofole morbide per saltare. Per gli allenamenti iniziali sono necessarie scarpe leggere, da ginnastica o mocassini morbidi.
Elementi essenziali
Una caratteristica distintiva delle danze irlandesi sono i passi laterali e i salti eseguiti a un ritmo veloce. Prima di iniziare una lezione, è necessario fare un po' di riscaldamento e stretching per riscaldare i muscoli ed evitare fastidiosi infortuni.
La parte superiore del corpo durante la danza è praticamente immobile, le braccia sono premute strettamente sul corpo, ma ciò non significa affatto che i muscoli della cintura scapolare non funzionino. Durante tutta la lezione è necessario mantenere una postura perfettamente piatta e un ventre tonico.
Porta il piede destro in diagonale verso sinistra e trasferisci il peso del corpo su di esso, la gamba sinistra è posizionata dietro la destra sulla punta. Ripeti il movimento nell'altra direzione, osserva la tua postura. Esegui 10-12 movimenti in ogni direzione. Quando la tecnica viene elaborata sull'automaticità, puoi aggiungere un salto.
Passi laterali: in piedi, sulle punte dei piedi, fai tre passi a destra, portando il piede sinistro a destra, quindi tre passi a sinistra con il piede destro. Eseguendo l'esercizio, muoviti in diverse direzioni, contando il ritmo.
Uno dei movimenti di base delle danze irlandesi ripete esattamente l'elemento della "mela" della danza russa, piegando il ginocchio, fare un passo indietro, mettendo la gamba dietro il più vicino possibile a quella di supporto. Se la forma fisica consente di eseguire l'esercizio con un salto. Ripeti 10-12 volte.
Imparare a volare o saltare
La danza irlandese è caratterizzata da salti alti, l'artista sembra sparare il suo corpo. La prima volta che non dovresti provare a saltare il più in alto possibile, devi prima imparare a spingere correttamente e mantenere il corpo dritto con le mani premute, gli occhi guardare dritto davanti a te.
Metti i piedi in terza posizione, accovacciati leggermente, spingi con forza con entrambe le gambe e salta. In un salto, devi scambiare le gambe dritte ed estese in alcuni punti. Atterra su ginocchia "morbide" per attutire l'impatto e rialzati immediatamente su gambe dritte e tese. Ripeti l'esercizio 16-18 volte. I professionisti eseguono salti su mezze dita, questo crea l'effetto del volo, ma all'inizio non dovresti rischiare così tanto.
Perseveranza e lavoro
Dopo aver imparato i movimenti di base della danza irlandese e aver aumentato l'allenamento di resistenza fisica, puoi andare a cercare uno studio con insegnanti professionisti o continuare a esercitarti da solo scaricando video tutorial. I balli lisci possono nascere da soli e un ritmo di passo speciale come nelle danze irlandesi può essere sviluppato solo con un allenamento regolare e una pratica costante.
