La piscina è un luogo pubblico in cui nuotano molte persone, pertanto è necessario seguire le regole generali durante la visita. Seguendo determinati requisiti, non solo dimostrerai a tutti la tua pulizia e precisione, ma garantirai anche la tua sicurezza.
È necessario
- - cappello;
- - costume da bagno;
- - lavagnette o ciabatte da spiaggia;
- - sapone o gel doccia;
- - asciugamano.
Istruzioni
Passo 1
Prima di visitare la piscina, sottoponiti a una visita medica per proteggere gli altri e te stesso da possibili malattie. Se non c'è un'infermiera a tempo pieno nell'istituto, ispezionare in modo indipendente tutta la pelle, se ci sono segni di funghi, licheni, ferite purulente, ecc. Inoltre, la visita alla piscina è vietata per le seguenti malattie: malattie croniche in fase acuta, malattie infettive, aritmie, angina pectoris, tubercolosi, epilessia, malattie cardiache, veneree e alcune altre malattie.
Passo 2
Mangia almeno 30-45 minuti prima della lezione. Siete pregati di notare che in piscina non sono ammessi cibi o bevande. Non bere mai bevande alcoliche prima della visita.
Passaggio 3
Fai una doccia e lavati accuratamente prima di iniziare la sessione. Per fare questo, puoi usare il gel doccia o il sapone che hai portato con te. Si ricorda che in molte piscine è vietato portare detersivi nella vetreria. Inoltre, non è necessario utilizzare creme e aromi di profumo forte.
Passaggio 4
Indossa il berretto e il costume da bagno. Se ti radi completamente la testa o la tua piscina non ha regole molto rigide, potresti essere autorizzato a nuotare senza cuffia, verifica con l'istruttore. Infradito o ciabatte da spiaggia devono essere indossate ai piedi.
Passaggio 5
Di' all'istruttore se sai nuotare. Entra ed esce dall'acqua solo al suo comando. Cerca di comportarti bene in piscina: non inquinare l'acqua, non correre, non saltare da un lato nell'acqua. Anche se sei bravo a fare immersioni, non stare sott'acqua a lungo.
Passaggio 6
Nuotare solo lungo i sentieri, tenendosi il più possibile sulla destra. Se un nuotatore più veloce sta seguendo, dagli la possibilità di sorpassarti. Di norma, i nuotatori più veloci si allenano nelle corsie centrali, quindi se non ti consideri un atleta, attieniti alle corsie esterne.
Passaggio 7
Se senti i brividi, esci dall'acqua e strofinati con un asciugamano asciutto. In caso di convulsioni, assicurati di chiamare aiuto.
Passaggio 8
Dopo la fine delle lezioni e il comando dell'istruttore, esci dalla piscina, riponi l'attrezzatura sportiva e fai una doccia.
