Il ping pong non è solo intrattenimento e una piacevole opzione per il tempo libero, ma anche uno sport indipendente. Questo gioco è enorme. Tali classi contribuiscono allo sviluppo di flessibilità, reattività, destrezza, pensiero operativo e attenzione. Inoltre, il ping pong migliora la coordinazione motoria.
È necessario
- racchetta;
- palla;
- ping pong
Istruzioni
Passo 1
Ritira l'inventario. Acquista una racchetta in base alla lunghezza del braccio e alle dimensioni della mano. Prendilo tra le mani e controlla se lo senti come un'estensione della tua mano. Se non conosci il gioco, opta per una racchetta rigida con un pad in gomma a strato singolo. In questo caso, puoi solo creare una rotazione debole. Ma sarà più facile per te accettarlo e dirigerlo. Se stai continuando a padroneggiare lo sport e hai già fatto qualche passo, scegli la sovrapposizione a doppio strato. Con un tale inventario puoi migliorare le tue abilità Acquista una palla adatta. Considera parametri come la luminosità del suo colore, l'elasticità, l'uniformità dello spessore. Presta attenzione alla cucitura con cui è incollato. Dovrebbe scorrere uniformemente al centro della palla ed essere liscio. In caso contrario, la palla rimbalzerà in modo errato e volerà in modo non accurato.
Passo 2
Riscaldati prima di giocare. Unisci le mani in una serratura dietro la schiena, facendo alternativamente le mani in alto a destra e a sinistra. Prova a unire le mani dietro la schiena, posizionando il palmo sinistro sulla scapola sinistra e la mano destra sulla scapola con lo stesso nome. Siediti dieci volte e salta più volte.
Passaggio 3
Esegui il tuo allenamento utilizzando una superficie verticale a 4 metri di distanza da te invece del tuo avversario. Esercitati quotidianamente, riducendo gradualmente la distanza tra te e il muro a 1 metro.
Passaggio 4
Padroneggia la posizione principale per il gioco. Dalla tua posizione di partenza, dovresti sentirti a tuo agio nel ricevere e dirigere la palla. Ad esempio, esercitati in una posizione neutrale in cui il giocatore si aspetta che l'avversario agisca. Puoi anche stare a destra o a sinistra, a seconda di quale lato stai aspettando la palla. Tieni presente che durante la competizione dovrai seguire un'ampia varietà di direzioni. I passaggi sono il modo principale per andare in giro a ping pong. I metodi a uno e due passaggi sono comunemente usati. Inoltre, puoi usare l'overshoot per le virate sul posto, gli affondi per ricevere le palle oblique e i passaggi laterali.
Passaggio 5
Usa alcuni trucchi e tecniche nel gioco. Ricorda che devi prendere la posizione di partenza corretta prima di colpire. Sia la qualità del colpo che la velocità dei tuoi movimenti dipendono dalla posizione. La posizione principale deve essere mantenuta durante lo spostamento. Tieni il baricentro sulle punte dei piedi. Spostalo nella direzione dell'impatto. Ritorna al centro del tavolo dopo ogni colpo. Non fare passi pignoli inutili. Devi muoverti in modo chiaro e veloce.
