Da cosa cresce di solito il peso? Di norma, dal fatto che una persona mangia molto e si muove poco. Tutti sanno che chi mangia grandi porzioni di fast food o cibi ipercalorici tende a stare meglio. Ma può essere che una persona conduca uno stile di vita sano, sia impegnata nel fitness e non sembri mangiare troppo, ma il peso sta ancora crescendo.
La causa più comune di aumento di peso è la differenza tra l'apporto calorico del cibo e il dispendio energetico. Anche se mangi solo insalate e verdure, ma allo stesso tempo stai fermo, difficilmente ti muovi, puoi comunque consumare più cibo di quanto il corpo abbia bisogno. Il peso aumenterà. È necessario assumere tante calorie quante ne vengono consumate durante l'attività fisica. Il peso può aumentare a causa del fatto che non dormi bene. La mancanza di sonno è un enorme stress per il corpo. E in questo stato, come sai, è incline a licenziare le provviste, inoltre, il metabolismo rallenta. Potresti anche non notare quanto siano diventate frequenti le pause per i "pasti leggeri", poiché la mancanza di sonno porta ad un aumento dell'appetito. Lo stesso vale per lo stress normale. Se tutto non è in ordine nella tua vita, il rischio di guadagnare chili in più aumenta in modo significativo Alcuni farmaci possono contribuire al fatto che il corpo inizia ad aumentare di peso. Ad esempio, alcuni farmaci per l'emicrania, la depressione, l'ipertensione, il diabete possono dare un tale effetto. Farmaci come gli steroidi e alcuni farmaci ormonali possono persino portare all'obesità. Se non è cambiato nulla nel tuo stile di vita, ma hai iniziato a prendere alcuni farmaci e stai ingrassando, allora forse la ragione è proprio in loro. In questo caso, consulta il tuo medico. Non dovresti interrompere l'assunzione di farmaci senza consultare un medico, poiché ciò può causare conseguenze spiacevoli e piuttosto gravi. Succede che aumenti di peso a causa del fatto che hai problemi di salute. La ghiandola tiroidea può produrre meno ormoni di quelli di cui il corpo ha bisogno. Sintomi: sonnolenza, stanchezza costante, intolleranza al raffreddamento. La condizione è chiamata ipotiroidismo e non è rara. Pertanto, in caso di dubbio, vai dal tuo medico e fai eseguire il test dell'ormone tiroideo. Può anche essere che ci sia un eccesso di cortisolo nel corpo, anche questa situazione contribuisce all'aumento di peso. Succede anche che una persona sia impegnata nel fitness e il peso continui a crescere. Le persone iniziano ad allenarsi per perdere peso, ma ora sono passate un paio di settimane e la cifra sulla bilancia è aumentata! Se si tratta di te, non affrettarti a lasciare le lezioni. Ci sono ragioni per questo. Se hai iniziato ad allenarti di recente e prima non hai mai fatto sport o per molto tempo non hai praticato sport, per le prime due settimane il corpo manterrà i liquidi nel corpo, affrontando così lo stress. Aspetta un po 'e tutto andrà come dovrebbe: il peso inizierà a diminuire. Inoltre, la massa cresce dal fatto che al posto dei depositi di grasso nel corpo appare il tessuto muscolare. Pesano di più, ma occupano meno spazio. Utilizzare un metro a nastro per essere sicuri di ottenere un risultato positivo. Potrebbe esserci un altro motivo. Se torni a casa da un allenamento e provi un appetito frenetico, svuota il frigorifero e poi vai a letto, anche in questo caso puoi stare meglio. Aumentare l'apporto calorico della tua dieta significa che usi ancora meno energia di quella che ottieni dal cibo.
