Un colpo forte che può far cadere un avversario a eliminazione diretta è il sogno di ogni ragazzo. Il potere del colpo di Muhammad Ali e Mike Tyson è ancora leggendario. In effetti, è del tutto possibile imparare a eseguire un colpo forte: tutto dipende dalla regolarità dell'allenamento e dal tuo desiderio.
È necessario
Cronometro, sacco da boxe, guanti
Istruzioni
Passo 1
Come sai, un colpo forte consiste nella velocità del pugno e nella massa applicata. Fisica pura: secondo la seconda legge di Newton, la forza è direttamente proporzionale al prodotto di massa e accelerazione.
Passo 2
Affinché le tue mani siano veloci, devi sviluppare resistenza, velocità e sviluppo muscolare. I pull-up ti aiuteranno a sviluppare la resistenza. La velocità della mano è meglio allenata con flessioni dal pavimento. Inoltre, è meglio costruire un allenamento per flessioni solo per la velocità, ad esempio flessioni 20 volte al minuto. Questo renderà le tue mani veloci.
Passaggio 3
Il prossimo passo è imparare a fare molti pugni in poco tempo. Mentre alcuni allenatori ti consigliano di colpire il sacco da boxe a pugni nudi, l'uso dei guanti ti consentirà di allenarti più duramente e sviluppare un pugno forte più velocemente. Ottieni 30 colpi al minuto, senza preoccuparti della forza del colpo - e poi sarai già vicino all'obiettivo.
Passaggio 4
L'esecuzione di un singolo colpo forte e preciso è l'ultima fase dell'allenamento. Per un colpo potente, devi investire in esso il tuo peso corporeo. Per fare ciò, devi spostare la massa sulla gamba di supporto (se stai colpendo con la mano destra, quindi alla tua destra). Mentre raddrizzi la mano, dovresti premere su di essa con tutto il corpo. È un tale colpo che metterà fuori combattimento.
