Molte persone si sforzano di padroneggiare l'una o l'altra arte marziale guardando film d'azione spettacolari con attori famosi. La pratica delle arti marziali è lungi dall'essere così semplice come viene mostrata sugli schermi televisivi. Tuttavia, si possono ottenere ottimi risultati entro un certo periodo di tempo.
È necessario
- - Divise sportive;
- - Palestra;
- - conchiglie;
- - guanti;
- - benefici.
Istruzioni
Passo 1
Stabilisci un obiettivo nel tuo allenamento di arti marziali. Molti principianti, venendo alle lezioni dell'una o dell'altra arte marziale, non comprendono appieno le ragioni di ciò. Ci sono arti marziali popolari come karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Servono tutti a scopi diversi e non sono sempre applicabili in condizioni di combattimento reali. Decidi prima cosa ti serve: difenditi per strada o impara a eseguire bei movimenti. La scelta delle arti marziali dipenderà da questo.
Passo 2
Decidi la direzione che vuoi sviluppare. Guarda un video in rete sui vantaggi e gli svantaggi di alcune arti marziali. Scegli ciò per cui hai più cuore. Non dovresti ascoltare gli altri e fare ciò di cui hanno bisogno. Chiediti se svilupperai e apprezzerai il processo di apprendimento.
Passaggio 3
Compra un'uniforme da allenamento. Di solito bastano un kimono, pantaloni della tuta, pantaloncini, magliette. Se hai bisogno di guanti, acquista immediatamente guanti da proiettile e da combattimento. Tutto dipende dal tipo di battaglia. In alcune arti marziali, non è necessario indossare elmetto, guanti o altre protezioni.
Passaggio 4
Trova un mentore o una buona guida. Ci sono molti diversi corsi di arti marziali e offerte di formazione disponibili per il download online. Puoi, ovviamente, studiarli da solo. Ma in questo caso, non sarà chiaro se hai progressi o meno, se stai facendo tutto bene o no come dovrebbe. Solo un allenatore esperto può rispondere obiettivamente a queste domande, guardando le tue azioni dall'esterno. Prenditi il tuo tempo e dedica del tempo alla ricerca di un buon insegnante. Ne vale la pena.
Passaggio 5
Iscriviti in palestra e inizia ad allenarti. Nelle prime fasi, è sufficiente esercitarsi 3 volte a settimana in modo che il corpo si abitui allo stress. Quindi aumentare il numero di sessioni, coordinando il tutto con il trainer. Non preoccuparti se qualcosa non funziona, va bene. La cosa principale è valutare in modo sobrio le tue abilità in ogni fase e andare avanti.
