Il biathlon è uno sport popolare in Russia. E in larga misura, questa popolarità è facilitata dal successo dei biathleti russi nelle competizioni internazionali. Le condizioni climatiche del nostro paese sono molto favorevoli all'allenamento dei biathleti: la neve in molte regioni del paese dura 3-5 mesi all'anno, sebbene l'allenamento possa essere effettuato in estate.
Istruzioni
Passo 1
Puoi iniziare le lezioni di biathlon a qualsiasi età: tutto dipende dal tuo desiderio. La sezione accetta bambini dall'età di 8-11 anni, ma se lo desideri, puoi concordare l'ammissione di un bambino più piccolo. Gli allenamenti con i principianti vengono effettuati con l'allenamento sugli sci: i bambini imparano a stare in piedi sugli sci e a correre le prime distanze. Nel tempo, le distanze percorse aumentano, si aggiunge il carico sulle spalle. L'addestramento al tiro inizia un anno dopo.
Passo 2
Chi desidera cimentarsi nel biathlon, prima di tutto, deve essere in buona salute e non avere controindicazioni mediche a questo sport. Non importa se la tua salute non è forte: dopo diversi mesi di esercizio, il corpo diventerà notevolmente più forte. Tuttavia, molte malattie croniche, malattie dell'apparato cardiovascolare, respiratorio e muscolo-scheletrico possono diventare seri ostacoli all'allenamento.
Passaggio 3
Inoltre, hai bisogno di attrezzature adeguate per le lezioni. Tuta da sci, abbastanza calda, ma che non ostacola i movimenti, scarponi da sci caldi e comodi. Sci e bastoncini vengono acquistati dall'atleta in autonomia. All'inizio non sono necessari sci professionali, bastano gli sci normali, l'importante è che si adattino all'altezza e al peso dello studente. I fucili vengono consegnati dall'allenatore nella sezione sportiva.
Passaggio 4
La maggior parte delle sezioni di biathlon giovanile sono gratuite oa pagamento. Pertanto, i genitori di giovani atleti devono spendere solo per l'inventario e l'attrezzatura. Il costo della formazione per adulti dipende dalle qualifiche dell'allenatore e dal livello dell'attrezzatura della base sciistica.
Passaggio 5
Gli allenamenti si svolgono a distanze di sci e in un poligono di tiro speciale. Viene dato più tempo all'allenamento di sci rispetto all'allenamento al tiro. Nella stagione calda, si allenano su sci speciali con ruote: skiroll. Corsa di fondo con i bastoncini. L'allenamento al tiro, come già accennato, inizia nel secondo anno di allenamento, poiché durante il primo anno la maggior parte delle persone casuali che, per un motivo o per l'altro, non sono adatte al biathlon vengono "eliminate".
Passaggio 6
L'allenamento di sci nel biathlon aumenta la resistenza e le prestazioni del corpo, rafforza i sistemi cardiovascolare e respiratorio e contribuisce alla formazione di una figura sportiva. L'addestramento al tiro crea moderazione, concentrazione e autocontrollo. Quindi, anche se l'atleta non raggiunge risultati elevati nel biathlon, gli verrà fornita una buona salute per molti anni.
