L'allenamento delle arti marziali può essere un hobby interessante e un'opportunità per mantenere la propria salute attraverso l'attività fisica. Una delle aree più popolari delle arti marziali in Russia è il wrestling greco-romano.
Istruzioni
Passo 1
Seleziona la sezione in cui desideri iniziare a praticare la lotta greco-romana. Per un bambino, dovresti scegliere un gruppo della sua età. Puoi iniziare a lottare dall'età di cinque anni. Le sezioni per i bambini di solito lavorano nelle case della cultura, ed esistono anche nelle scuole. Alcune città hanno le loro famose scuole di wrestling greco-romane, dove allenano i futuri campioni del mondo - scuole di riserva olimpiche. In particolare, le scuole della Federazione Russa di Wrestling si trovano a Mosca e nella regione di Mosca, nelle regioni di San Pietroburgo, Novosibirsk, Belgorod, Bryansk, nel territorio dell'Altai e in diverse altre regioni. Tuttavia, per inserirli, è necessario soddisfare rigorosi parametri di salute e abilità. Tuttavia, in caso di successo, i bambini dotati possono studiare gratuitamente.
Passo 2
Se stai cercando di iniziare un corso per adulti, trova quello più adatto a te. Esistono sezioni per adulti, ad esempio, nei club sportivi. Successivamente, puoi persino prendere parte a tornei speciali progettati per persone di età matura: si chiamano competizioni per veterani.
Passaggio 3
Prima di iscriverti a una sezione, partecipa a una lezione di prova. Quindi puoi dare un'occhiata più da vicino ai metodi di lavoro del formatore, a livello di altri studenti e capire come tali carichi ti si addicono.
Passaggio 4
Fai una visita medica prima di iniziare la lezione. Non farà male, anche se non hai mai notato problemi di salute seri prima. Le controindicazioni per il wrestling possono essere malattie cardiovascolari, malattie articolari e una serie di altri disturbi della salute. È meglio chiedere al medico quale livello di stress è accettabile nel tuo caso.
Passaggio 5
Procurati un'uniforme da allenamento. Avrai bisogno di scarpe speciali: scarpe da wrestling, oltre a collant e pantaloncini speciali.
