Si scopre che le ragazze sognano non solo di aumentare, ma anche di ridurre il volume del seno senza intervento chirurgico. Per questo, ci sono vari esercizi, una dieta speciale e impacchi.
Istruzioni
Passo 1
Inizia riducendo visivamente il volume. Chissà, forse la moda o le tue opinioni cambieranno e vorrai di nuovo un magnifico busto. E sarà molto più difficile ingrandire il seno. Acquista un reggiseno modellante rotondo, con ferretto e a gamba larga. Piccole coppe e spalline che scavano nel corpo accentueranno solo i grandi seni. Inoltre, per ridurre visivamente il seno a casa, è necessario indossare camicette, maglioni e magliette in tessuto semplice in colori tenui, escludere tasche sul petto, ricami e maglieria grossa. Per le ragazze curvy, uno scollo a V e una striscia verticale sono le scelte migliori.
Passo 2
Il modo più semplice per ridurre il volume del seno senza intervento chirurgico è per le donne grasse. È sufficiente seguire una dieta con un apporto limitato di grassi e il seno diventerà un paio di taglie più piccolo. Ma attenzione a lasciarsi trasportare da tali metodi per evitare il cedimento del seno. Per mantenere il busto attraente dopo aver perso peso, mangia molte proteine, bevi frullati proteici e fai esercizi speciali volti a rafforzare i muscoli pettorali e sollevare le ghiandole mammarie.
Passaggio 3
È abbastanza facile ridurre il seno con l'esercizio. È noto che se aumenti la massa muscolare, il grasso corporeo si ridurrà. E poiché il seno è un quarto di grasso, è necessario bruciarlo per ridurne il volume.
Passaggio 4
Se vuoi rimpicciolire il seno di qualche centimetro, fai delle flessioni regolari a giorni alterni. Un avvertimento: per allenare esattamente i muscoli pettorali e non i tricipiti, allarga le braccia il più possibile.
Passaggio 5
Stringere i palmi delle mani a livello del torace non solo aiuterà a stringere il seno, ma ridurrà anche il loro volume. Metti i palmi delle mani insieme agli avambracci paralleli al pavimento. Mentre inspiri, premi le mani l'una contro l'altra con forza e congela in questa posizione per diverse inspirazioni ed espirazioni.
Passaggio 6
In piedi o seduto, raddrizza la schiena e allarga le braccia dritte ai lati: dovrebbero essere chiaramente perpendicolari al corpo. Mentre espiri, inizia a tirarli indietro il più possibile, assicurandoti che i gomiti non si pieghino.
Passaggio 7
Anche i supporti per la tavola, l'avambraccio e la testa aiuteranno a ridurre il torace con gli esercizi. Tutte queste pose sono incluse nel complesso yoga e vengono eseguite da persone non addestrate solo in presenza di un trainer.
Passaggio 8
Usa la medicina tradizionale per ridurre il seno a casa. Per sbarazzarsi rapidamente di un paio di centimetri nella circonferenza del busto, un impacco di brodo di semi di papavero (50 g di cereali per 2 tazze d'acqua) e unguento di olio di semi d'uva (5 ml), jojoba (30 ml) e l'olio essenziale di rosa (0,25 ml) aiuterà.
