La stragrande maggioranza delle donne nel mondo sogna un seno bello e sodo di cui essere orgogliosa. Tuttavia, molti di loro non sono contenti del proprio busto. Naturalmente, nella maggior parte dei casi, le donne sentono che il loro seno potrebbe essere leggermente più grande di quello che sono. Ma abbastanza spesso si verifica la situazione opposta, quando il proprietario di un busto eccessivamente lussureggiante vuole ridurlo in qualsiasi modo.
Istruzioni
Passo 1
Prima di cercare un modo adatto per ridurre il seno a casa, è necessario capire cosa causa l'eccesso di volume del seno. Le grandi dimensioni del seno possono essere dovute a tre fattori principali: caratteristiche strutturali della figura, massa grassa in eccesso o crescita eccessiva del tessuto ghiandolare delle ghiandole mammarie.
Passo 2
Se non hai un peso in eccesso evidente e il tuo seno sembra sproporzionatamente grande rispetto al corpo, ha senso visitare un endocrinologo. È possibile che il problema sia legato allo squilibrio ormonale. Dopo una serie di test, il medico potrà dire con certezza se è così e, se necessario, prescrivere una terapia ormonale, che rallenterà la crescita del tessuto ghiandolare.
Passaggio 3
Se tutto è in ordine con lo sfondo ormonale e le caratteristiche strutturali del corpo non implicano un seno grande, il motivo è probabilmente un eccesso di depositi di grasso nella zona del torace. Puoi combattere con successo questo fenomeno da solo senza ricorrere a un'operazione chirurgica. Per ridurre il seno, prima di tutto, è necessario ridurre il peso corporeo totale per assottigliare il grasso corporeo. La buona notizia qui, ovviamente, è che quando le donne perdono peso, è il seno che diminuisce in primo luogo. La cattiva notizia è che la riduzione del punto, cioè perdere peso in una particolare zona del corpo, è un mito e puoi ottenere risultati evidenti solo riducendo il peso in generale.
Passaggio 4
Oltre a seguire una dieta, la riduzione del seno richiederà anche esercizio fisico. Il seno stesso, cioè le stesse ghiandole mammarie, è inutile da allenare, poiché non ci sono muscoli. Tuttavia, con l'allenamento regolare dei muscoli del torace, del cingolo scapolare e della schiena, anche il busto si stringe, diventa più elastico e compatto. È importante ricordare che le serie di esercizi dovrebbero essere variate in modo che i muscoli non abbiano il tempo di abituarsi allo stress. Anche se non è possibile recarsi in una società sportiva, prima di iniziare gli allenamenti a casa, è consigliabile consultare un trainer professionista in modo che elabori per te un programma di allenamento individuale e ti mostri la corretta tecnica di allenamento.
Passaggio 5
Quando si lavora su una bella forma del seno con dieta ed esercizio fisico, non bisogna dimenticare i prodotti per la cura della bellezza. L'uso regolare di una crema nutriente con elementi liftanti darà alla pelle del seno ulteriore elasticità e densità. Il massaggio in acqua con una doccia a contrasto non è meno efficace. L'alternanza di bagnature con acqua calda e fredda non solo indurisce il corpo nel suo insieme, ma rende anche il seno più stretto e più alto, riducendo visivamente le sue dimensioni.
