Il fitness è direttamente collegato al benessere, al buon umore e all'elevata autostima. I possessori di una figura snella si sentono più sicuri nella società e non devono preoccuparsi di come i loro vestiti si adattano a loro, perché quasi tutto sta bene su un corpo tonico senza un grammo di grasso in eccesso. Se la tua figura è leggermente sfocata e ha perso la sua forma, dovrebbero essere prese misure urgenti per aiutare a stringere il corpo.
È necessario
Simulatori sportivi, cibo naturale, crema lifting, massaggiatori
Istruzioni
Passo 1
Inizia ad allenarti.
Sta a te decidere se farlo a casa o in palestra. Ma non tutti hanno abbastanza auto-organizzazione per lo studio indipendente. L'inizio delle corse mattutine è sempre posticipato al prossimo lunedì, la cyclette si trasforma in un cavalletto per i capispalla, ei dischi con la guida fitness si stanno gradualmente impolverando. Se questa immagine ti è familiare, acquista un abbonamento a un fitness club. La pigrizia non andrà da nessuna parte, e ora l'avidità entrerà in competizione con essa, poiché il denaro sarà già pagato e nessuno te lo restituirà. Inoltre, nel fitness club sarai accompagnato da un istruttore che selezionerà la serie ottimale di esercizi per aiutarti a rafforzare la tua figura.
Passo 2
Mangia bene.
In nessun caso dovresti negarti del cibo. Invece, prova a mangiare piccoli pasti ogni 3-4 ore. Bevi molti liquidi: è meglio se si tratta di acqua potabile pura, tè, succo naturale, bevande a base di latte fermentato. Limitare l'uso di cibi ipercalorici (cibi grassi, dolci, cibi amidacei), sostituendoli con frutta e verdura fresca.
Passaggio 3
Presta attenzione alle condizioni della tua pelle.
Con un'intensa perdita di peso, la pelle spesso si incurva, diventa flaccida e perde la sua elasticità. Molto spesso, un tale fastidio accade alla pelle delle cosce, dell'addome, dei glutei. Esercizi fisici volti a rafforzare i muscoli nelle aree problematiche aiuteranno. Il sangue che affluisce al corpo durante l'attività fisica attiva fa crescere i piccoli vasi e nutre la pelle, rendendola più elastica. Puoi anche usare cosmetici per il corpo che hanno un effetto lifting.
Passaggio 4
Segui un corso di massaggio.
Il massaggio stimola la circolazione sanguigna, tonifica i muscoli e migliora l'elasticità della pelle. Puoi fare il massaggio da solo: ci sono molti dispositivi speciali per questo.
