Prima o poi, tutti affrontano il problema dell'invecchiamento cutaneo. Oltre al lifting chirurgico, alle cosiddette "iniezioni di bellezza" e alle varie creme, esiste un modo sicuro per restituire freschezza e giovinezza al viso - face-building (ginnastica per i muscoli del viso).
Istruzioni
Passo 1
Fai prima degli esercizi di riscaldamento. Stai dritto e inclina la testa verso la spalla a destra e a sinistra, quindi disegna un cerchio con la testa in senso orario e antiorario. Inizia esercizi per rafforzare i muscoli del mento e della mascella. Usa la punta del medio per toccare gli angoli delle labbra. Allunga lentamente gli angoli della bocca mentre sorridi. Stringere i muscoli del mento e del labbro inferiore, pronunciare il suono "e-e-e", tenere premuto per 6 secondi e tornare lentamente allo stato originale. Ripeti l'esercizio 3 volte. Quindi rilassa i muscoli e inspira profondamente.
Passo 2
Abbassa il mento con le dita, stringi il labbro inferiore e tira verso i denti superiori. Per combattere il secondo mento, premi e tira il mento verso il basso con entrambe le mani e premi saldamente la lingua contro il cielo. Dovresti sentire la resistenza dei muscoli del mento.
Passaggio 3
Fai esercizi per rafforzare i muscoli delle guance. Inclina leggermente la testa all'indietro e mantienila dritta. Con tre dita, abbassa la guancia mentre tendi i muscoli, resisti alla tensione e solleva la guancia in un sorriso. Per rafforzare i muscoli della guancia inferiore, posiziona il pollice sulla guancia verso la gengiva inferiore e tira la guancia dall'interno. E con i muscoli del viso, riporta la guancia verso i denti.
Passaggio 4
Tira gli angoli esterni degli occhi verso le orecchie con il medio e l'anulare. Gli occhi devono essere chiusi. Stringere i muscoli e resistere alla trazione della pelle. Usa la punta delle dita per tirare la pelle sotto gli occhi e prova a chiudere gli occhi. Conta fino a sei e rilassati.
Passaggio 5
Metti le mani intorno alla testa in modo che i pollici siano sulla parte posteriore della testa e gli indici siano sulla fronte. Sposta la pelle verso il centro della fronte, alza le sopracciglia e mantieni questa posizione per 6 secondi. Posiziona i polpastrelli del dito medio al centro delle sopracciglia. Tira la pelle verso l'alto mentre aggrovi le sopracciglia. E poi ripeti l'esercizio al contrario: tira la pelle verso il basso con le dita e solleva le sopracciglia.
Passaggio 6
Tira il mento in avanti, inclina la testa all'indietro e tira le labbra in dentro e sorridi lentamente. Rimani in questo stato per 5 secondi e poi rilassati. Ripeti l'esercizio 3 volte.
