Le lezioni di yoga sono diventate molto comuni e popolari oggi. Ma poche persone sanno qual è il concetto di "yoga". Le discipline moderne hanno elementi simili a quelle tradizionali, ma l'enfasi è spesso diversa.
Istruzioni
Passo 1
Lo yoga è un insegnamento che comprende una combinazione di esercizi mentali e fisici, che mirano al lavoro di purificazione dell'anima e del corpo. Si tratta di una connessione volontaria quando una persona entra in relazione con se stessa, lavorando sul proprio corpo, mente e respiro. Questo è anche uno dei percorsi spirituali di liberazione dall'attaccamento alla vanità mondana del nostro mondo, alla vita carnale e alla riunificazione con l'Uno. L'obiettivo originale dello yoga è perfezionare il tuo corpo. Asana è una postura immobile, in cui una persona raggiunge il distacco, l'indipendenza dal proprio corpo, ma questo distacco si basa sull'equilibrio mentale e sulla stabilità.
Passo 2
Eseguendo le asana, una persona acquisisce salute e forza fisica, mentale e mentale. Si sforza di imparare a gestire le emozioni, controllare i pensieri e anche una persona impara l'autocontrollo e la capacità di mantenersi in equilibrio. Ciò è necessario per superare le difficoltà della vita, porta alla calma e alla soddisfazione con il destino, che può migliorare e migliorare la qualità della vita. E dopo aver controllato la mente, la persona procede a lavorare sulla coscienza. Cerca di raggiungere uno stato di pace, di sentirsi integro con la natura.
Passaggio 3
I moderni fitness club offrono una varietà di opzioni di yoga per tutti i gusti.
Hatha yoga. La maggior parte dei moderni tipi di yoga sono una delle varietà di hatha yoga. Qui tutte le posizioni, le asana sono finalizzate al rilassamento, una persona impara a controllare la respirazione e la meditazione. Durante la meditazione, è consuetudine pronunciare le parole del mantra (preghiera). L'obiettivo dell'hatha yoga è raggiungere la pace mentale generale e l'equilibrio tra spirito, corpo e il mondo circostante.
L'Ashtanga Yoga è una versione dinamica e veloce dello yoga, che ricorda l'esercizio aerobico. Una serie di posizioni yoga viene ripetuta sempre nello stesso ordine e con un certo ritmo di respirazione. Questo tipo di yoga richiede una buona forma fisica.
Yogalates - è una combinazione di elementi di meditazione, asana che sviluppano flessibilità, stretching Pilates con un sistema di esercizi di forza. Praticare questo tipo di yoga è adatto a persone con qualsiasi livello di forma fisica e aiuta a portare il corpo in un buon tono muscolare.
