Lo yoga oggi sta diventando una pratica sempre più diffusa per rafforzare lo stato fisico e spirituale di una persona. Ci sono parecchi tipi di questa pratica. E non tutti possono decidere immediatamente da soli: cosa è meglio? dove è più utile? E in generale, vale la pena fare yoga?
Diamo un'occhiata più da vicino a questo problema.
Nonostante la grande popolarità dello yoga, questo o quel tipo di yoga potrebbe non essere adatto a tutti. Per prima cosa, decidi se vuoi fare yoga per mantenere la tua figura, o semplicemente per sollevare il tuo umore e migliorare il tuo benessere generale.
Se vuoi migliorare la tua figura e la condizione fisica del corpo in generale, scegli tra le seguenti tipologie:
1. Hatha yoga classico: la caratteristica principale è un ritmo di esercizio piacevole. Questo yoga ti permetterà di rilassare e rafforzare i muscoli. E anche questo yoga ti permette di partire dalle basi e passare gradualmente a padroneggiare asana più complesse.
2. Yoga di Iyengar: questo tipo di yoga è caratterizzato anche dalla lentezza della tecnica di eseguire esercizi, inoltre, tale yoga è adatto a persone di qualsiasi età. Qui, la padronanza va dal semplice al complesso: imparerai gradualmente la corretta esecuzione delle asana nel rispetto delle misure di sicurezza.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: questo tipo di yoga è adatto a persone che amano la dinamica e sono in costante movimento. Qui gli esercizi vengono eseguiti con un ritmo veloce e ricordano infatti la ginnastica artistica. Ma il risultato non tarderà ad arrivare: ti viene fornito un corpo snello e in forma.
Se vuoi goderti le tue lezioni, rilassarti e migliorare il tuo umore, presta attenzione a questi tipi di yoga:
1. Kundalini Yoga: questo tipo di yoga ti aiuterà a guadagnare forza. Qui non lavorerai solo con il corpo e il respiro, ma canterai anche i mantra, poiché questo yoga lavora con suoni e vibrazioni.
2. Yoga Nidra: ti aiuta a rilassarti. Un'altra variante del nome è "il sogno degli yogi". In sostanza, questa è una psicotecnica, che dall'esterno sembra un sogno ed è finalizzata a seguire il proprio respiro e le sensazioni del proprio corpo.
3. Sivananda Yoga: questo tipo è perfetto per i principianti - qui l'obiettivo è il rilassamento. Mediterai molto, il che significa che ti rilasserai e cercherai l'armonia con il tuo corpo e la tua anima.
4. Sahaja yoga: un metodo di meditazione. Qui si manifesta l'eccezionale lavoro del tuo spirito: l'autocontemplazione, l'autorealizzazione, l'instaurazione dell'armonia fisica ed emotiva di una persona. Questo yoga è adatto a coloro che cercano la Verità e l'Armonia.
Abbiamo coperto le principali aree dello yoga. Naturalmente, ora stanno emergendo nuove direzioni, ma la loro caratteristica principale è la compilazione di tecniche esistenti. Se vale la pena fare questi tipi di yoga o iniziare con le opzioni classiche, ognuno decide da solo. La cosa principale è determinare l'obiettivo e la direzione verrà.
