Seguire una dieta sana che promuova la crescita muscolare è fondamentale per il tuo successo nella costruzione di un corpo bello e in forma. Le proteine sono un integratore alimentare che accelera la crescita muscolare ed è un must per molti atleti.
La maggior parte delle persone comuni crede che questo integratore alimentare non differisca dagli steroidi anabolizzanti, che influenzano negativamente i reni, il fegato, la potenza e provocano la manifestazione di varie malattie. In realtà, questo è un equivoco, la proteina è un integratore alimentare, niente di più.
Cos'è la proteina?
La proteina è essenzialmente una proteina - una sostanza organica ad alto peso molecolare, costituita da amminoacidi legati in una catena da un legame peptidico. In altre parole, la proteina è il secondo significato di proteina, che è noto per essere il "mattone" del corpo. Pertanto, l'alimentazione sportiva contiene un'enorme quantità di proteine proteiche naturali, che contribuisce a un rapido set di massa muscolare.
L'unica differenza tra proteine e proteine che vengono assorbite dal cibo è il grado di trasformazione dei nutrienti. Per la produzione di alimenti proteici vengono utilizzati solo prodotti naturali naturali: latte, uova, soia, ecc. Con una speciale purificazione, la proteina viene liberata da grassi e carboidrati, rimane solo la proteina, che viene scomposta per una migliore assimilazione.
Possibili effetti collaterali
Poiché le proteine, per definizione, sono un ottimo terreno fertile per i microrganismi, le proteine possono causare disturbi allo stomaco e disturbi del tratto gastrointestinale, con disbiosi ed enzimi alimentari insufficienti. Se c'è una microflora patogena nel corpo, una grande quantità di cibo proteico nell'intestino favorisce la crescita dei batteri. Di conseguenza, potresti sviluppare problemi di salute, che ricordano un'intossicazione alimentare, accompagnati da diarrea, flatulenza e mal di stomaco. In questo caso, dovresti ridurre il dosaggio della nutrizione proteica e iniziare a prendere preparati enzimatici.
Inoltre, come qualsiasi altro prodotto alimentare, le proteine possono causare manifestazioni allergiche nelle persone con intolleranza a questo tipo di cibo.
Recenti studi hanno dimostrato che l'assunzione di alimenti proteici nelle dosi consigliate, in una persona sana, non provoca danni ai reni. Solo nei casi in cui la malattia renale è già presente e asintomatica l'assunzione di proteine può scatenare sintomi di insufficienza renale.
