Anche prepararti a imparare la boxe può aiutarti a ridurre i livelli di stress e a rimetterti in forma. E quando impari a boxare, a questo bonus verrà aggiunto un senso della tua forza. Puoi imparare la boxe con un allenatore o da solo.
È necessario
- Guanti da box
- bende
- Corda per saltare
- Vestiti da allenamento
- Benefici della boxe
- Scarpe da ginnastica (non molto strette)
- Rubrica telefonica
- Computer con accesso a Internet
Istruzioni
Passo 1
Trova la tua palestra e il tuo allenatore per imparare la boxe. Puoi studiare l'elenco telefonico o l'elenco delle organizzazioni. Sarà anche utile cercare informazioni su questo argomento su Internet.
Passo 2
Parla con lo staff delle palestre che hai scelto per te stesso per scoprire cosa include il loro programma di boxe. Controlla le informazioni sul costo della formazione. Scegli l'opzione sala che fa per te sotto tutti gli aspetti.
Passaggio 3
Per iniziare a imparare la boxe, hai bisogno di attrezzature di boxe di base. Nella maggior parte delle stanze, puoi indossare guanti locali, ad esempio, ma è molto più bello avere i tuoi. Quindi, hai bisogno di bende, guanti (se il loro peso è superiore a 300 grammi, all'inizio possono essere utilizzati sia nell'allenamento individuale che in coppia), scarpe da ginnastica (mentre stai appena iniziando, quindi puoi fare a meno di scarpe da boxe speciali), una maglietta e pantaloncini.
Passaggio 4
Quanto presto impari e da dove iniziare dipende dal tuo allenatore. Ma ricorda una cosa: pratica i tuoi colpi ogni giorno. Anche se non vai in palestra, è molto importante fare pratica. Gli allenamenti quotidiani ti aiuteranno a sentirti più sicuro e rilassato. Sarà più facile vincere!
