Come protezione per le mani durante i pugni nel pugilato, viene spesso utilizzata una benda da boxe, che viene avvolta sotto i guanti. Se non si dispone di speciali bende in poliestere, utilizzare una normale benda elastica disponibile in farmacia. Puoi avvolgere una benda da boxe nel modo seguente.
È necessario
- - bendaggio da boxe;
- - benda elastica lunga 2,5 metri.
Istruzioni
Passo 1
Prepara la benda per l'avvolgimento. Arrotolarlo in un rotolo stretto come segue: aprirlo completamente con i ganci in velcro verso il basso e iniziare ad avvolgere. Attorcigliare prima il nastro uncinato, poi il tessuto della benda, facendo attenzione a non impigliare il velcro. Stringere la benda in un rotolo e fissarla con l'anello per il pollice.
Passo 2
Se la tua benda ha un anello, raddrizzala in modo che non si attorcigli e mettila sul pollice, dirigendo il rotolo sul dorso della mano. Per avvolgere la benda elastica, fai anche un cappio: avvolgi il dito e premi la punta con la tela principale.
Passaggio 3
Quindi, rimuovere la benda sul polso e avvolgerla 2-3 volte. Non avvolgere la benda troppo strettamente per consentire al sangue di fluire liberamente verso le dita. Al contrario, un avvolgimento troppo piccolo non servirà a nulla: prova a determinare empiricamente la densità dell'avvolgimento.
Passaggio 4
Inizia ad avvolgere la benda attorno alle dita, prima sull'indice, poi sul medio, sull'anulare e sul mignolo. Puoi iniziare con il mignolo: provalo e vedi cosa funziona meglio per te. Se non hai ancora colpito, fai un anello extra sul pollice per fissarlo e proteggerlo dalla possibilità di dislocazione. Assicurati che non ci siano torsioni della benda: dovrebbe sempre essere piatta.
Passaggio 5
Per avvolgere il dito, tira fuori la benda da dietro il polso e dal dorso della mano, falla scorrere verso il dito. Avvolgi la benda intorno al dito e torna al polso dall'altra parte. Esegui la balla dall'interno del polso e inizia a avvolgere il dito successivo. Se fatto correttamente, la maggior parte della benda sarà avvolta intorno all'esterno, proteggendo le nocche.
Passaggio 6
Quindi, fai 2-3 giri intorno alle nocche, avvolgi il resto della benda attorno al polso. Fissa la benda da boxe con il velcro e metti la punta dell'elastico sotto la tela ben tesa.
