Purtroppo, non è sempre possibile stanziare fondi dal budget familiare per andare in palestra o in palestra. Ma, nonostante questo, voglio rimanere in gran forma. Coloro per i quali la dieta da sola non basta cominciano a pensare seriamente ai compiti.
Per decidere se allenarti a casa, devi prima valutare i pro ei contro. Cominciamo con gli svantaggi di tali attività.
In primo luogo, non c'è un coach accanto a te, un professionista che ti dirà cosa stai sbagliando o ti darà preziosi consigli. A casa, puoi facilmente ferirti a causa della tua ignoranza, oppure puoi eseguire qualche esercizio in modo errato, il che significa che è inefficace.
In secondo luogo, a volte è difficile trovare spazio libero per la formazione. In alcuni programmi, devi saltare e muoverti attivamente. E come puoi muoverti liberamente in una piccola stanza “un paio di metri per un paio di metri”?
In terzo luogo, la famigerata motivazione, che spesso manca. Immagina che tu, stanco dopo una dura giornata di lavoro, sia tornato a casa. E lì ti stanno già aspettando un frigorifero devoto, un computer seducente e un divano preferito. Non tutti hanno la forza di volontà per mettere su un disco di allenamento e lavorare sodo.
Ma non dimenticare le parole d'oro "ci sarebbe un desiderio …". Se hai davvero bisogno di fare sport, allora avrai sicuramente successo.
I vantaggi non sono meno evidenti: non c'è bisogno di precipitarsi a capofitto in palestra o di allenarsi dopo il lavoro, spendendo sudati soldi per ogni lezione. Sono tornato a casa, ho fatto sport per un'ora e basta, sono libero.
Ora nei negozi online (e anche nei negozi ordinari), troverai solo un mare di una varietà di programmi per esercitarti a casa. Yoga? Fai la tua scelta, ovviamente. Aerobica? Per favore, ecco una selezione di dozzine di fantastici video. balli latino americani? E questo può essere trovato senza troppe difficoltà.
E anche lo studio da sé è motivo di orgoglio: ti ritaglia il tempo tra il lavoro e le faccende domestiche, e lo dedichi non allo sdraiato sul divano, ma al miglioramento di te stesso.
Considera la grande importanza del riscaldamento e del raffreddamento, ascolta i tuoi sentimenti durante la lezione. Non sopraffarti, non lavorare attraverso il dolore e le lacrime, tuttavia, non hai nemmeno bisogno di dispiacerti per te stesso.
E, probabilmente, la cosa più importante è trovare il programma che fa per te sotto tutti gli aspetti, dal piacere ai risultati. Osa, guarda, prova.
