In questi giorni turbolenti, proteggere te stesso e i tuoi cari dai criminali non è un compito facile. Potresti ritrovarti completamente solo contro una banda di teppisti e dovrai fare affidamento solo su te stesso. Iniziare la boxe non significa solo mantenersi in buona forma fisica, ma è anche un ottimo modo per difendersi.
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa devi trovare un buon allenatore. Il compito sembra semplice, ma in realtà non è facile. Non solo i tuoi progressi di allenamento, ma anche la tua salute dipenderanno da quanto qualificato sarà l'allenatore che scegli. il pugilato è uno sport molto traumatico.
Passo 2
Un buon allenatore dovrebbe avere la capacità di trasmettere le sue conoscenze ai suoi studenti, di non infastidirsi e di non sgridarti quando qualcosa non funziona. Di norma, gli ex pugili che hanno terminato la loro carriera sul grande ring vanno ad allenare. Quando scegli un coach, chiedigli quale successo ha ottenuto personalmente, da quanti anni insegna, quale successo hanno ottenuto i suoi studenti. Le risposte a queste domande serviranno come indicatori per te se iniziare a fare boxe in questa sezione o cercarne un'altra.
Passaggio 3
Se per qualche motivo non riesci a trovare un allenatore, inizia a boxare da solo. Per fare ciò, hai bisogno di un supporto visivo che puoi acquistare nella libreria più vicina. Quando scegli un tutorial di boxe, guarda chi lo ha scritto. È auspicabile che questa sia una persona che ha anni di coaching alle spalle. Dopo aver letto il manuale in dettaglio, inizia la formazione. Ma va ricordato che nessun tutorial può sostituire il lavoro in palestra con un vero allenatore.
Passaggio 4
Acquista l'attrezzatura necessaria che faciliterà il processo di allenamento e proteggerà le parti vulnerabili del corpo dagli impatti. In primo luogo, ci sono guanti da boxe (preferibilmente 10 once) e bende che proteggeranno le mani e le nocche. Si consiglia di acquistare bende leggermente allungate, sarà più comodo avvolgerle. Avrai anche bisogno di un casco e di un paradenti. Un casco aiuterà a proteggere le sopracciglia e la testa da possibili tagli e un paradenti aiuterà a proteggere la mascella e i denti. Si consiglia di allenarsi con abbigliamento sportivo ampio e scarpe speciali - boxer - che proteggano la caviglia dalla lussazione.
Passaggio 5
Buona fortuna nei tuoi sforzi e ricorda la saggezza orientale: la strada sarà dominata da chi cammina.
