Lo yoga è la più antica pratica indiana che unisce la perfezione fisica e spirituale. Al giorno d'oggi persone di diversa età e fisico sono impegnate nello yoga. Molti sono venuti nel mondo dello yoga per migliorare la loro salute cagionevole o perdere peso, e solo una piccola parte cerca la pace nella pratica e si sforza di comprendere l'"io" interiore.
Istruzioni
Passo 1
Al giorno d'oggi, molti centri fitness e yoga offrono servizi per padroneggiare questa antica arte. Quando scegli un insegnante di yoga, inizialmente dovrai fare affidamento sul feedback dei praticanti. Se vuoi padroneggiare direttamente la direzione classica dello yoga indiano, scegli un centro dove viene insegnato l'hatha yoga. Esistono anche molti altri tipi di pratiche yogiche: kriya, kundalini, raja, ecc. Ma per i principianti è meglio iniziare padroneggiando l'hatha yoga. La direzione attualmente popolare del fitness: lo yoga è adatto a persone che vogliono liberarsi solo del peso in eccesso.
Passo 2
Fin dalle prime lezioni, un insegnante di yoga dovrebbe parlare con te della pulizia del corpo. Scegli i metodi che funzionano per te, inizia con quelli facili e gradualmente padroneggia quelli più difficili. È impossibile padroneggiare le pratiche yogiche senza liberarsi delle tossine e delle tossine accumulate negli anni precedenti. Più precisamente, in termini fisici, le scorie non interferiranno con te nell'esecuzione di asana, ma gradualmente si verificheranno cambiamenti nel corpo con ciascun organo e l'inquinamento può interferire con i cambiamenti di luce e provocare processi infiammatori nel corpo.
Passaggio 3
Non affrettarti a padroneggiare immediatamente asana molto difficili, non scoraggiarti se molte cose non funzionano. Concentrati nei primi mesi sullo studio del complesso di base di asana, ginnastica articolare, respirazione yogica, kriya (pulizia del corpo attraverso metodi respiratori e fisici). Lo studio graduale dello yoga porterà il tuo corpo a uno stato eccellente e le sensazioni interiori ti sorprenderanno con scoperte ogni giorno.
