Se non hai mai fatto yoga, inizia il prima possibile. Le azioni attive hanno un effetto eccellente su tutto il corpo.
Istruzioni
Passo 1
La postura migliora. Una cattiva postura porta a problemi alle articolazioni della schiena e dei muscoli, così come al rachide cervicale.
Passo 2
L'esercizio periodico fa lavorare il cuore in modalità aerobica, il che aiuta ad alleviare la depressione e ridurre il rischio di infarto.
Passaggio 3
Appare la flessibilità, a seguito della quale scompaiono vari sintomi dolorosi, il corpo diventa obbediente.
Passaggio 4
Lo yoga è un ottimo allenamento per le articolazioni. Durante il movimento, la cartilagine articolare, come una spugna, assorbe i nutrienti.
Passaggio 5
Lo yoga è un'ottima dieta per le vertebre. Svolge il ruolo di ammortizzatore e protegge le vertebre dai danni esterni.
Passaggio 6
Promuove l'elasticità muscolare e la forza ossea.
Passaggio 7
C'è una sensazione di armonia del corpo.
Passaggio 8
Gli yogi respirano più lentamente e più profondamente. Questo tipo di respirazione è molto efficace e ha un effetto rilassante sul corpo.
Passaggio 9
La pratica continua dello yoga brucia quelle calorie in più.
Passaggio 10
I livelli di stress, ansia, ansia e stato psicologico di una persona sono ridotti.
Passaggio 11
Allevia la paura, il risentimento, calma la mente, allevia la sclerosi, l'eczema e l'ipertensione.
Passaggio 12
Riduce i sintomi dolorosi dell'artrite, riduce la necessità di farmaci, migliora l'umore.
Passaggio 13
Mantiene l'equilibrio interno a un livello, allevia l'irritabilità.
