Questa semplice tecnica è stata sviluppata da specialisti giapponesi. In 5 minuti al giorno permette di riportare lo scheletro nella sua posizione naturale, modificando la forma del corpo e rendendo la schiena più liscia e il punto vita più sottile.
Istruzioni
Passo 1
Arrotolare un rullo stretto lungo 40 cm e spesso 7-10 cm da un asciugamano, legare il rullo con un filo in modo che non si giri.
Passo 2
Siediti su una superficie orizzontale stabile (divano, lettino da massaggio o su un tappetino turistico sul pavimento), abbassati delicatamente sulla schiena e metti il rullo in modo che sia sul corpo sotto la parte bassa della schiena, esattamente sotto l'ombelico.
Metti i piedi alla larghezza delle spalle e "piede torto" avvicina i piedi: i pollici dovrebbero toccarsi e i talloni dovrebbero essere a una distanza di 20-25 cm.
Passaggio 3
Porta le braccia tese distese dietro la testa, girandole con i palmi verso il basso e collegandole con i mignoli. Se è difficile raddrizzare completamente le braccia, appoggialo a mano a mano che si scopre.
La cosa principale è che i mignoli e gli alluci sono in contatto. Sdraiati in questa posizione per 5 minuti.
Passaggio 4
Se tutto è fatto correttamente, lo scheletro inizierà immediatamente a prendere la sua forma naturale e lo stomaco verrà miracolosamente "tirato" nel corpo.
Va notato che questo processo può essere doloroso. Devi iniziare con 1-2 minuti, aumentando gradualmente il tempo ogni giorno. I risultati saranno visibili tra circa un mese.
