Con l'arrivo della primavera, molti di noi si svegliano con entusiasmo e vogliono mettere in ordine la figura in un breve periodo di tempo. Ma abbastanza spesso il desiderio di allenarsi scompare rapidamente. Per evitare che ciò accada, è necessario comprendere i propri errori.
1. Obiettivo impostato in modo errato. Forse tu stesso non puoi nominare il motivo esatto per cui hai deciso di visitare il centro fitness. Prima di acquistare un abbonamento, è importante capire chiaramente quali obiettivi stai cercando di raggiungere. Solo questo approccio ti aiuterà a capire cosa devi fare per ottenere un determinato risultato.
2. Risultati veloci. Sei in palestra solo da due settimane e già sali sulla bilancia e ti misuri il girovita, ma non ci sono risultati? Appare immediatamente l'apatia e il desiderio di continuare ad allenarsi ulteriormente scompare. Se in breve tempo il risultato non è visibile, ciò non significa affatto che non lo sia. Ancora più importante, sii persistente e non rinunciare alle lezioni.
3. Allenamento troppo difficile. Molte persone credono che il risultato non dovrebbe tardare ad arrivare, devi caricare il tuo corpo il più possibile. Se sei un principiante, dovresti ricordare che puoi solo aumentare il carico gradualmente e in modo uniforme. Inoltre, un corpo impreparato può subire uno shock da uno sforzo improvviso. Dopo aver completato esercizi di forza complessi, lascia riposare il tuo corpo per un paio di giorni, altrimenti ti saranno garantiti debolezza, grave affaticamento e riluttanza a continuare l'esercizio e non sarà facile recuperare.
Se vuoi davvero ottenere l'effetto desiderato dai tuoi allenamenti, fissa un obiettivo chiaro per te stesso, decidi un programma e un ritmo, segui le istruzioni dell'istruttore e non saltare gli allenamenti per nessun motivo.
