Il predominio delle arti marziali orientali sugli schermi televisivi e nei cinema lascia immeritatamente da parte una delle migliori forme di autodifesa: la boxe. Un buon pugile è un avversario molto formidabile, capace di mettere fuori combattimento più di un fan dell'est.
Istruzioni
Passo 1
In che modo un buon pugile è diverso da uno cattivo? In primo luogo, è eccellente nella tecnica di battuta, e in secondo luogo, lavora bene in difesa. E, in terzo luogo, ha il giusto pensiero tattico, che gli consente di battere il suo avversario.
Passo 2
Padroneggia la tecnica del colpo. Il colpo corretto viene consegnato non con la mano, ma con tutto il corpo. Immagina una frustata: tutta la potenza dello swing viene rilasciata sulla sua punta. Un buon colpo dovrebbe essere lo stesso, in cui la mano trasferisce solo l'intera forza dei muscoli delle gambe e del corpo al bersaglio. Un colpo sferrato solo con una mano è abbastanza debole e di solito è usato per distrarre l'avversario, per sentire la sua difesa.
Passaggio 3
Impara a colpire sia in posizione statica che in movimento. Una delle migliori opzioni di contrattacco è catturare il tuo avversario durante il suo colpo: schiva leggermente senza rompere la distanza e colpisci quasi contemporaneamente a lui. Prova a fare un breve passo a sinistra con un calcio destro diretto simultaneo e viceversa, fai un passo a destra con un calcio sinistro. È importante capire come il movimento del corpo è incorporato nel colpo, dovrebbe essere un movimento continuo. Se prima fai un passo e poi colpisci, è sbagliato. Prendi un'onda che inizia con un movimento laterale del tuo corpo e passala alla tua mano.
Passaggio 4
Il principio dell'onda è uno dei più importanti. Commovente e sorprendente, senti sempre il movimento dell'energia nel corpo, i suoi rotoli lungo le gambe, il corpo, le braccia. Non è necessario colpire forte per primo, è importante trovare la tecnica giusta. Dopo aver lavorato per un po ', tu stesso inizierai a distinguere tra movimenti irregolari goffi - non hanno forza. E viceversa, i movimenti corretti ne sono sempre pieni.
Passaggio 5
La tecnica del colpo è inseparabile dalla tecnica di difesa, devono essere padroneggiate insieme. Impara a combinare difesa e contrattacco come descritto sopra. Se separi la schivata e l'attacco, perdi tempo, il nemico ha tempo per schivare. Al contrario, la loro combinazione diventa molto inaspettata per lui.
Passaggio 6
Impara a non rompere le distanze. Allontanandoti, dai l'iniziativa al nemico. Ha colpito, ti sei ritirato, ha colpito di nuovo … L'opzione corretta sembra diversa: ha colpito - ed è caduto, colpendo il tuo contrattacco combinato con la pendenza. Per l'allenamento, chiedi al tuo partner di colpirti in faccia con brevi pugni dritti singoli - all'inizio lentamente, poi sempre più velocemente. La tua sfida è imparare a schivare senza fare un passo indietro. Avendo imparato la tecnica della schivata e combinandola con contrattacchi simultanei, diventerai un avversario molto pericoloso.
