Gli amminoacidi sono essenziali per la vita umana. Sono i mattoni da cui nascono le strutture proteiche e le fibre muscolari. Il corpo umano utilizza gli amminoacidi per rafforzare, ripristinare, crescere e produrre vari enzimi e ormoni.
Cosa sono gli amminoacidi?
Gli amminoacidi sono elementi presenti nelle proteine alimentari. Entrano nel corpo umano attraverso il cibo normale (carne, ricotta, uova, ecc.). Quando le proteine entrano nel tratto digestivo, sotto l'influenza di vari enzimi, iniziano a scomporre e trasformarsi in aminoacidi. Queste sostanze benefiche entrano nel flusso sanguigno e nutrono i muscoli, i tessuti e tutti gli organi in genere.
Gli aminoacidi nella nutrizione sportiva sono integratori naturali che possono essere assunti senza alcuna restrizione. Gli amminoacidi essenziali non vengono prodotti nel corpo, quindi è estremamente importante ottenerli dal cibo o sotto forma di integratore sportivo.
Proprietà utili degli amminoacidi
Gli amminoacidi venduti nei negozi di integratori nei negozi di nutrizione sportiva vengono assorbiti molto più velocemente di quelli che si trovano negli alimenti. Questo è estremamente importante per gli atleti, poiché hanno bisogno di recuperare rapidamente, aumentare la massa muscolare e nutrire costantemente i muscoli con sostanze utili. Tutti questi processi forniscono aminoacidi.
È molto più conveniente assumere una porzione di aminoacidi già pronti prima dell'allenamento piuttosto che mangiare grandi quantità di carne, fiocchi di latte, ecc. I BCAA sono popolari nei negozi di nutrizione sportiva.
I BCAA sono 3 aminoacidi essenziali (valina, isoleucina e leucina). Sono molto utili non solo per gli atleti che vogliono evitare i processi catabolici e mantenere la muscolatura anche durante le diete ipocaloriche. I BCAA possono aiutarti a riprenderti da lesioni, influenza e malattie infiammatorie.
Effetti collaterali degli aminoacidi
Il consumo di aminoacidi sotto forma di integratore sportivo equivale a bere latte, mangiare carne, albume d'uovo, ecc., solo molto più salutare. Pertanto, gli effetti collaterali degli amminoacidi sono finzione, non esistono in natura.
I complessi di aminoacidi per principianti e atleti professionisti sono ottenuti da proteine del siero di latte, ad es. da proteine naturali estratte dal latte vaccino. Ma vale la pena sapere che un tale amminoacido come la glicina ha un effetto calmante su una persona, riduce la sensazione di paura, ansia e riduce lo stress psico-emotivo. Se l'atleta non è contro un tale impatto, allora non ha nulla da temere.
I complessi di aminoacidi apportano solo benefici al corpo umano, ma non tutti possono permetterseli, poiché il loro costo è piuttosto elevato.
