Una figura ideale è una delle principali aspirazioni di una ragazza. I parametri ideali non sono sempre dati dalla natura, ma le opportunità sono sempre date per cambiare se stessi. Questo compito è difficile, ma la pazienza e la perseveranza porteranno sicuramente risultati. Il rispetto di regole semplici, il senso delle proporzioni e la conoscenza di piccoli segreti aiutano a creare la figura dei tuoi sogni e a mantenerla a lungo.
La società moderna pone esigenze sempre più elevate alle persone, stabilisce le proprie norme, introduce criteri e regole. L'aspetto di una persona è sempre stato di grande importanza e oggi non fa eccezione. Ovviamente è l'aspetto che fa la prima impressione e può dire molto sulla personalità. Questo è probabilmente il motivo per cui l'umanità in un modo o nell'altro si preoccupa del suo aspetto. Che dire delle ragazze, creature in cui la natura stessa ha il potenziale per essere bella.
La storia insegna che la moda sta cambiando e con essa le idee sugli ideali. Se anche un centinaio di anni fa erano apprezzate magnifiche forme femminili, oggi un fisico sportivo è diventato un classico di una figura femminile attraente. Certo, qualcuno ha i parametri necessari dalla natura, qualcuno fin dalla tenera età frequenta sezioni sportive e costruisce la composizione corporea desiderata. Tuttavia, ci sono spesso casi in cui le ragazze, già mature, vengono portate a migliorare la loro figura. Di norma, questo non è un compito facile, ma allo stesso tempo è abbastanza fattibile. Quindi, i pro e i contro, le caratteristiche, le insidie e i benefici di un fisico atletico per le ragazze.
Fare sport per modellare la tua figura deve essere corretto. Particolare attenzione va prestata alle proporzioni, ricordare le forme ideali e sapere quando fermarsi.
Forse dovremmo iniziare con il fatto che fare sport è sempre estremamente buono. Hai solo bisogno di sapere quando fermarti, come in tutto il resto. Nel caso della formazione delle forme tanto desiderate della tua figura, dovresti prima di tutto ricordare che la massima attenzione dovrebbe essere prestata al rapporto delle proporzioni. Nessuno ha cancellato la famigerata "sezione aurea", che era nota ai geniali scultori greci. E sebbene queste proporzioni ideali variassero in diversi periodi di tempo, l'essenza è rimasta la stessa: la figura femminile dovrebbe assomigliare a una clessidra in forma. Più prosaicamente, una pancia femminile allargata è semplicemente associata alla gravidanza nella popolazione maschile. Inoltre, l'ampia vita avvicina la silhouette di una donna a quella di un uomo, il che non le conferisce alcun fascino.
Pertanto, quando si fa fitness, non si dovrebbe esercitare pressione sugli esercizi per i muscoli addominali laterali, perché sono molto flessibili e facilmente gonfiabili.
Soprattutto, la figura femminile è formata da lezioni di danza classica e ginnastica. Nelle lezioni di fitness, prima di tutto, devi allenare i muscoli dei glutei, delle cosce e della parte superiore della schiena.
Inoltre, va tenuto presente che per le ragazze l'obiettivo principale dell'allenamento sportivo non è aumentare la forza, ma "affinare" i muscoli. Succede a causa del lavoro con i pesi, mentre anche un piccolo peso dovrebbe essere distribuito razionalmente e uniformemente. Le parti del corpo più importanti da allenare durante l'esercizio sono i muscoli delle cosce, dei glutei e della parte superiore della schiena. Sebbene la costituzione femminile non sia favorevole alla costruzione di massa muscolare, è necessario astenersi da carichi super-intensi per evitare una crescita muscolare sproporzionata.
E infine, devi tenere conto del fatto che l'atletica, la ginnastica e il balletto hanno l'effetto migliore sulla figura. Tuttavia, se non sei riuscito a entrare in una compagnia di balletto durante l'infanzia, non essere arrabbiato, perché l'industria dei servizi moderna offre molti programmi, come il balletto del corpo e la danza del corpo.
