Lo yoga non è educazione fisica, ma piuttosto una visione del mondo, un mezzo per raggiungere l'armonia di anima, corpo, spirito e mente. Esistono molti tipi di yoga. Scegli tu stesso ciò che è più adatto a te in termini di salute e temperamento. Non aver paura di provare nuove direzioni. Alla fine troverai la tua pratica. E per cominciare - un piccolo programma educativo.
Istruzioni
Passo 1
Hatha Yoga Pratica Hatha Yoga se il tuo obiettivo è raggiungere la pace universale, l'armonia, l'accettazione di te stesso e del mondo. Questo tipo di yoga può essere definito classico. Contiene posture statiche, asana, pranayama (esercizi di respirazione), pratiche meditative.
Passo 2
Kundalini Yoga Il Kundalini Yoga mira a risvegliare l'energia Kundalini addormentata. Questo tipo di yoga è più adatto a persone sane, poiché alcune asana non sono così facili da eseguire ed è ancora più difficile rimanere in determinate pose per il tempo necessario per ottenere l'effetto.
Passaggio 3
Ashtanga Yoga Se sei un irrequieto, una persona agile, allora l'Ashtanga Yoga è stato inventato appositamente per te. Questa direzione è caratterizzata da un rapido cambio di postura, un'elevata attività fisica, il che suggerisce che il praticante è in buona forma.
Passaggio 4
Iyengar Yoga Considera questo tipo di pratica se non sei molto attivo. Iyengar yoga sono asana eseguite lentamente e con meticolosa precisione. Le posizioni non sono difficili, e quindi la pratica è adatta a persone con qualsiasi grado di forma fisica.
Passaggio 5
Viniyoga Se hai bisogno di sbarazzarti degli effetti del trauma fisico, allora il Viniyoga potrebbe essere la scelta migliore. Qui, la correttezza della postura viene sacrificata per sensazioni confortevoli. Viniy Yoga è il tipo di pratica più dolce, caratterizzato dal fatto che la pratica stessa si adatta all'allievo, e non viceversa.
