La stagione dei costumi da bagno si avvicina e, di conseguenza, sempre più ragazze stanno pensando a come avvicinare la propria figura alla perfezione nel più breve tempo possibile. Il problema dei chili in più sullo stomaco è rilevante per molti del gentil sesso.
Una pancia piatta e gonfia con strisce addominali prominenti è il sogno di molte ragazze. Pertanto, dopo aver fissato un obiettivo per se stessi: raggiungere la figura "dall'immagine", le donne disperate iniziano a eseguire vigorosamente la torsione in qualsiasi momento del giorno o della notte, sperando, quindi, di ottenere l'effetto desiderato.
Allo stesso tempo, molti si trovano di fronte alla domanda: "È realistico pompare la stampa, eseguendo solo torsioni?" Guardando l'anatomia umana, puoi scoprire che il corsetto muscolare si trova sotto lo strato di grasso. Pertanto, se il grasso della pancia in eccesso è abbastanza grande, gli addominali pompati saranno completamente nascosti dalle pieghe. Certo, non puoi rinunciare alla torsione, ma non dovresti nemmeno trascurare la dieta.
Per cominciare, bilancia la tua dieta, escludi cibi dolci, fritti e affumicati. Bevi molta acqua durante il giorno. La corsa è molto utile per modellare una pancia piatta e bella. Il fatto è che correre a un ritmo calmo e misurato per almeno 30-40 minuti attiva il metabolismo e favorisce la combustione dei grassi. Fare jogging regolarmente può farti risparmiare peso in eccesso e, quindi, lo stomaco diventerà notevolmente più piccolo e i muscoli addominali saranno disegnati.
In questo caso, non dimenticare di scaricare la stampa. È meglio farlo non più di 3 volte a settimana, in modo che i muscoli abbiano il tempo di riposare e recuperare. Il curl standard più popolare è uno degli esercizi più efficaci. Quando lo fai, assicurati che lo stomaco sia tirato dentro. Risali mentre inspiri e fai il sollevamento stesso con i muscoli addominali, non con la schiena. Devi fare l'esercizio in 3-4 approcci, il numero massimo di volte per te. Esercita bene la pressa sollevando le gambe in sospensione. In questo caso, dovresti anche ricordare di sforzare i muscoli addominali.
La pazienza e l'autocontrollo sono ottimi aiutanti nel modellare una pancia piatta e sexy. Credi in te stesso e tutto funzionerà!
