L'insegnamento tradizionalmente indiano, lo yoga, ha sempre più fan nel nostro paese. Questo non è affatto sorprendente, perché lo yoga aiuta una donna a mantenere la bellezza esterna e interna, far fronte allo stress, risolvere molti problemi di salute, prepararsi alla gravidanza e al parto e molto altro. Per studiare questo antico insegnamento, una persona moderna non deve andare in India. Puoi anche praticare yoga nella tua città.
Se decidi di iniziare a fare yoga, è consigliabile consultare un medico per ogni evenienza. Come qualsiasi altro tipo di attività fisica, ci sono controindicazioni qui. Questi includono, ad esempio, gravi malattie degli organi interni, gravi lesioni alla testa e alla colonna vertebrale, malattie infettive delle ossa, delle articolazioni o dei nervi e alcune altre malattie. In assenza di tali controindicazioni, puoi tranquillamente iniziare l'allenamento.
Attualmente, nella maggior parte delle città del nostro paese c'è una selezione di tutti i tipi di centri sanitari, dove ti verrà offerta una vasta gamma di servizi, comprese le lezioni di yoga. Lì puoi unirti a un gruppo di principianti, una classe avanzata, una futura mamma, un gruppo di perdita di peso e simili. Puoi anche assumere un personal trainer per personalizzare il tuo programma.
Oltre ai centri sanitari, ci sono anche centri specializzati nello yoga. Diverse scuole si concentrano su diversi aspetti dell'apprendimento.
Ashtangu è lo yoga del potere. Presta grande attenzione all'allenamento della forza e al miglioramento fisico del corpo. Le asana vengono eseguite una dopo l'altra, senza fermarsi.
Kundalini - si concentra sul lavoro con le energie e aiuta ad aprire i chakra. Adatto a chi vuole migliorare rapidamente il proprio stato emotivo.
Iyengar - è specializzato nell'elaborazione dettagliata di ogni posa. Questa pratica è ideale per i principianti per avere una prima idea di cosa significhi "tirare la corona verso il soffitto" e "arricciare i fianchi".
Se non sei soddisfatto dei prezzi o degli orari di lavoro dei centri di yoga, così come se non ce ne sono nella tua piccola città o villaggio, allora è possibile praticare lo yoga a casa, soprattutto per gli utenti esperti. Per i principianti, è consigliabile fare scorta di un buon libro o di un video corso su questo argomento.
