Lo yoga è la conoscenza che una persona ha della sua natura e del suo spirito. Questa è la capacità di controllare l'energia del tuo corpo. Con l'aiuto delle lezioni, puoi raggiungere l'unità del corpo e dell'anima. Questo fenomeno può essere chiamato euforia. Nello yoga non c'è né meglio né peggio. C'è solo l'auto-miglioramento con l'aiuto di esercizi fisici e di respirazione.
Yoga per principianti
È meglio iniziare le prime lezioni non da solo, ma con un insegnante. È lui che ti aiuterà nei primi passi alla comprensione del sistema yoga, ti insegnerà come respirare correttamente, fare le asana di base. Asana è un esercizio, posizione del corpo, postura. Tutte le asana hanno lo scopo di allungare e contrarre i muscoli. Ogni asana ha il suo nome. Nella maggior parte delle posizioni yoga sono associate al mondo animale e vegetale, quindi hanno nomi come gatto, leone, loto.
La nostra vita è accompagnata da stress costante, preoccupazioni a casa e al lavoro, fretta, malattia, depressione. E solo una persona che ha trovato l'armonia dentro di sé può liberarsi di questo tumulto circostante. Sono le lezioni di yoga che ti aiutano a trovare la pace interiore e a conoscere te stesso. Inoltre, esercitandoti regolarmente, puoi migliorare la tua figura e tonificare i muscoli.
varietà
Esistono molti tipi di yoga: raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Tutti mirano a raggiungere l'armonia dell'anima e del corpo. Per i principianti, la forma più adatta è l'hatha yoga. Le lezioni di Hatha Yoga si concentrano sull'esercizio fisico e su tecniche di respirazione speciali. Grazie a questo sistema, una persona impara a gestire la sua energia - ad accumularla, a dirigerla in una certa direzione.
Gli effetti positivi dello yoga
Le lezioni aiutano a cambiare il tuo sistema nutrizionale. Gli insegnamenti dello Yoga sono diretti al passaggio ad uno stile di vita corretto, oltre che al vegetarianesimo, poiché ogni essere vivente ha un'anima. Se aderisci alle regole, gradualmente puoi rinunciare a caffè, sigarette, alcol, carne, dolci dannosi. Tutte queste azioni portano solo ad un miglioramento della condizione fisica e spirituale, e quindi alla longevità.
Praticando lo yoga, puoi migliorare la flessibilità del corpo, rafforzare i muscoli della schiena, aumentare la resistenza del corpo, normalizzare la pressione sanguigna, migliorare il senso dell'equilibrio, rafforzare l'apparato motorio, rimuovere la depressione, il mal di testa. Inoltre, tali attività migliorano il sonno, la memoria, aumentano l'immunità e promuovono l'autostima.
Grazie all'armonia che appare nel corpo dopo l'esercizio, i blocchi interni che impediscono la libera circolazione dell'energia attraverso il corpo scompaiono. L'armonia del corpo e dello spirito aiuta ad aprire possibilità creative, vedere la gioia in ogni giorno, conoscere il mondo e rafforzare la forza di volontà.
Lo yoga è spesso usato come medicina alternativa. Quali saranno i risultati del trattamento dipende solo dalla persona stessa, da come si avvicina alle lezioni. Questa pratica di fama mondiale è adatta a tutti: anziani, bambini, uomini, donne, donne incinte. La cosa principale è trovare un professionista che ti aiuti a decidere il tipo di yoga e sosterrà la conoscenza di te stesso nei tuoi sforzi.
