Lo yoga sta diventando sempre più popolare ogni anno. Molti lo percepiscono non come una tendenza filosofica, inseparabile dallo sviluppo fisico, ma semplicemente come un insieme di esercizi efficaci. E non c'è niente di sbagliato in questo, perché l'influenza dello yoga sul corpo è difficile da sopravvalutare.
La flessibilità e lo stretching sono alcuni dei benefici più evidenti che otterrai con lo yoga. Le asana eseguite correttamente non provocheranno mai distorsioni o lesioni. Tutto dovrebbe essere fatto con molta delicatezza, senza violenza o altri sentimenti negativi. Il corpo si abitua gradualmente al carico. Dopo alcune settimane di pratica regolare, noterai come è cambiata l'ampiezza dei tuoi movimenti. i morsetti nelle articolazioni sono scomparsi ei muscoli sono diventati più reattivi.
Se pratichi yoga per molto tempo, sarai in grado di mettere in ordine il lavoro degli organi interni, poiché ciascuna delle asana ha lo scopo di regolare il lavoro di uno o più di essi. Prima di tutto, i cambiamenti influenzeranno la digestione, la circolazione sanguigna e la rimozione dei liquidi dal corpo. Perché ciò accada, è necessario non solo eseguire correttamente tutti i movimenti e i legamenti, ma anche assicurarsi di monitorare la respirazione. È in questo caso che gli organi interni riceveranno un effetto aggiuntivo e inizierà il processo di regolazione.
Lo yoga normalizza il flusso linfatico, anche nell'area degli organi di secrezione interna. Di conseguenza, sarai in grado di sbarazzarti di una serie di problemi ormonali man mano che le tue ghiandole iniziano a funzionare più correttamente.
Uno degli effetti più significativi dello yoga sulla salute generale del corpo è associato a un cambiamento nella coscienza e nel modo di pensare. Non perdere la componente semantica di ogni posa e gradualmente imparerai a influenzare il tuo stato interiore, gestire le emozioni e ricevere energia. Questo effetto dello yoga è molto più difficile da ottenere rispetto allo sviluppo fisico. Lavora su te stesso, leggi la letteratura tematica, trova un buon mentore che ti aiuterà a scoprire al meglio il mondo dello yoga.
