Per gli sport di successo, non è importante solo la scelta del carico e del tipo di esercizio, ma anche una forma sportiva confortevole. Ci sono alcuni abiti da allenamento che funzionano meglio per la palestra, ma devi essere in grado di trovare un completo adatto a te.
Istruzioni
Passo 1
Scegli le scarpe giuste. Esistono tantissimi tipi di sneakers, la scelta dipende da cosa si intende fare. A causa dei diversi tipi di esercizio sulle macchine, può essere consigliata una scarpa versatile. Ma se, ad esempio, lo fai principalmente su un tapis roulant, opta per i modelli da corsa.
Passo 2
Indossa calze sportive o gambaletti sotto le scarpe da ginnastica. Tale biancheria intima non implica cuciture, il che ridurrà la probabilità di calli per te. È meglio optare per calze realizzate con materiali di cotone: non solo ti consentono di mantenere l'igiene del piede, ma sono anche abbastanza resistenti.
Passaggio 3
È importante che le donne scelgano l'abbigliamento sportivo giusto. Può essere realizzato con materiali naturali o sintetici traspiranti. È meglio scegliere un reggiseno dai modelli sportivi. Sono caratterizzati da coppe morbide senza effetto push up e sovrapposizioni aggiuntive. Tuttavia, un tale reggiseno fissa saldamente il torace, il che aiuta a evitare disagi durante la corsa.
Passaggio 4
In palestra puoi scegliere sia un abbigliamento aperto che chiuso. Allo stesso tempo, è auspicabile che le gambe dei pantaloni sportivi e le maniche delle magliette si adattino perfettamente al corpo. In caso contrario, parti sciolte della tuta potrebbero impigliarsi nel trainer.
Passaggio 5
Scegli abbigliamento realizzato con materiali traspiranti e traspiranti. Oltre agli indumenti realizzati con materiali naturali, ad esempio il cotone, anche i moderni materiali sintetici progettati per essere indossati durante le attività sportive soddisfano gli standard di comfort. Per l'allenamento della forza pesante, possono essere adatti modelli realizzati in materiale a due strati, che forniscono una migliore conservazione della termoregolazione con sudorazione profusa.
Passaggio 6
Non venire subito in palestra in abbigliamento sportivo, anche d'estate. Dopo l'allenamento, è consigliabile cambiare immediatamente i vestiti, poiché l'uniforme può essere molto sporca di sudore.
