L'addome e i lati sono aree problematiche del corpo femminile. Per rimuovere il grasso da loro, devi lavorare sodo. Come per tutto il resto, sono importanti un approccio integrato e la regolarità degli sforzi. Senza questo, si può solo sognare una figura meravigliosa e una vita sottile.
Istruzioni
Passo 1
Il primo posto per sbarazzarsi del grasso in qualsiasi parte del corpo è la dieta. Il punto di ogni dieta è che il corpo riceve meno energia sotto forma di chilocalorie di quanta ne usi. Quindi il suo corpo inizierà a colmare la carenza a spese delle riserve disponibili. In teoria, sembra così. Ma in pratica, è abbastanza difficile condurre il corpo. Invece di iniziare a liberarsi dei depositi di grasso nelle tasche di grasso, può letteralmente "andare in letargo", cioè, come un musone, ridurre al minimo le calorie giorno e sfogare la rabbia affamata sugli altri. È meglio, al contrario, mangiare più spesso, ma ridurre le porzioni più volte e ridurre anche il contenuto calorico del cibo. E, naturalmente, non dovresti mangiare di notte.
Passo 2
La seconda componente di una lotta di successo contro l'obesità è lo sport. Lo sport è fondamentale per mantenersi in forma. Dopotutto, una pancia sottile ma cadente difficilmente può essere definita bella, proprio come altre parti flaccide del corpo. Inoltre, più tessuto muscolare ha una persona, più energia spende. Per rimuovere il grasso dai fianchi e dall'addome, è adatta qualsiasi serie di esercizi per l'addome e la vita. È molto importante esercitarsi ogni giorno per almeno 20-30 minuti, quindi il risultato apparirà molto presto.
Passaggio 3
Naturalmente, c'è un modo più semplice per alleggerire anche il corpo e il portafoglio. Questa è la liposuzione (rimozione del grasso chirurgicamente) e quindi - addominoplastica (rimozione dell'eccesso - rilassamento dopo la liposuzione - pelle sull'addome). Ma questo è un modo per le persone estreme.
