Nel tempo, il seno delle donne perde la sua forma. Ciò può accadere a causa dell'età, dell'allattamento al seno e di una dieta eccessiva. Per tornare alla sua precedente bellezza, non è necessario andare sotto i ferri del chirurgo: devi solo iniziare a eseguire semplici esercizi in tempo e prenderti cura del tono della pelle.
Come stringere il seno con l'esercizio?
Affinché il seno ritorni alla sua forma precedente, è importante eseguire una serie di esercizi volti a rafforzare i muscoli pettorali 3-4 volte a settimana. Prendi un paio di manubri del peso giusto per te o solo due bottiglie identiche piene d'acqua. Allunga le braccia davanti a te, con i palmi rivolti verso l'alto e mantienile in quella posizione il più a lungo possibile. Quindi abbassalo, riposa per 30 secondi e ripeti di nuovo l'esercizio. Allo stesso tempo, cerca di aumentare il carico ogni settimana in modo che i muscoli non si abituino.
Sdraiati su una panca o degli sgabelli accostati in modo che la schiena e la testa siano completamente su di essi e le gambe, piegate alle ginocchia, poggino sul pavimento. Prendi gli stessi gusci tra le mani, allungali perpendicolarmente al corpo e abbassali il più in basso possibile sul pavimento. Quindi alza lentamente le braccia tese con i manubri davanti al petto. Bloccare la posizione per alcuni secondi, quindi riportare le mani nella posizione originale. Ripeti l'esercizio 30-40 volte in diversi approcci.
Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e premi i palmi delle mani davanti al petto. Allo stesso tempo, i gomiti dovrebbero essere separati in direzioni diverse. Inizia a premere le mani insieme per 10 secondi, quindi rilassati e ripeti di nuovo l'esercizio. La prima volta, esegui 2 serie da 10 volte e la volta successiva aumenta leggermente il numero di ripetizioni.
Fare flessioni dal pavimento o dal muro è uno degli esercizi di sollevamento del torace più difficili ma molto efficaci. In questo caso, i gomiti non devono solo essere posizionati in direzioni diverse, ma anche premuti ai lati: a causa di ciò, tutti i muscoli pettorali saranno interessati e le braccia stesse diventeranno più tese.
Come stringere il seno con i cosmetici
Per rendere il seno più tonico e bello, è importante prendersi cura del tono della pelle. Ecco perché è utile dirigere ogni giorno una doccia di contrasto sul petto, quindi pulire la pelle con un tonico a base di erbe. Anche una crema nutriente contenente vitamine, tè verde, alghe o olio di albicocca dovrebbe essere applicata più volte alla settimana.
Puoi anche creare la tua maschera per il seno mescolando il miele con panna naturale o succo di limone. Tienilo sul petto per non più di 15 minuti. È ugualmente utile strofinare una piccola quantità di olio d'oliva di alta qualità sulla pelle con leggeri movimenti di massaggio in cerchio. Tuttavia, quando si applicano prodotti, è meglio non toccare i capezzoli e l'area circostante.
