Ognuno di noi ha forza di volontà e il modo principale per svilupparla non è rimproverarci, ma anche non pentirci. Dovresti capire chiaramente cosa deve essere corretto esattamente nello stato attuale e delineare un piano chiaro per ottenere il risultato.
È necessario
Atteggiamento corretto, motivazione, speranza per il meglio, ottimismo, desiderio
Istruzioni
Passo 1
Stabilire un obiettivo.
Lo storyboard è una delle attività dei registi. In questo modo non si confondono nell'ordine di molte azioni sullo schermo. In modo simile, puoi creare il tuo programma in più fasi, per settimane o addirittura giorni, con un elenco di alimenti, esercizi, ecc.
Passo 2
Immagina il risultato.
Vale la pena "vedere" interiormente ciò per cui ti sforzi ogni giorno.
Passaggio 3
Evita i pensieri negativi.
È dannoso dire a te stesso: "Sono debole", "Non ci riuscirò", "Questo non accadrà mai", ecc.
Anche se qualcosa è fuori controllo, non aver paura e non giurare. Questo succede. E puoi aggiustare tutto.
Passaggio 4
Rallegrati dei tuoi successi e non addolorarti per i tuoi fallimenti.
Puoi creare un elenco di vittorie in tutte le aree della vita e lodarti più spesso.
Passaggio 5
Non soccombere alla "sensazione di massimalismo".
Tutto o niente è l'approccio sbagliato. Sì, non potevi resistere a mangiare dolci o fare esercizio. Ma è anche necessaria una tregua e sarai in grado di recuperare. Non dovresti sovraccaricarti subito, ma non dovresti rinunciare a tutto alla minima "deviazione" dal programma.
