Le persone che vanno in palestra regolarmente lo fanno per una serie di motivi. Uno vuole perdere peso, l'altro vuole ingrassare, aumentare la massa muscolare, il terzo vuole iniziare una vita sana, il quarto vuole accontentare le ragazze, e così via. Riflettendoci, decidi di prenderti seriamente cura di te stesso. Questo è lodevole, ma l'acquisto di un abbonamento alla palestra non risolve il problema da solo. Segui i suggerimenti di seguito, quindi ti sarà chiaro dove e come iniziare a oscillare.
Istruzioni
Passo 1
Raggiungere buoni risultati non è così facile come si potrebbe pensare. Soprattutto quando si tratta di bodybuilding. Pertanto, qui la prima cosa che devi davvero voler fare è, altrimenti, nessun denaro e gli istruttori ti aiuteranno. Sintonizzati su un lavoro costante e difficile su te stesso per raggiungere i tuoi obiettivi.
Passo 2
Dopo un paio di allenamenti, dovresti già definire obiettivi e prospettive riguardo ai tuoi allenamenti. Ad esempio, hai deciso di aumentare la tua massa muscolare di 20 kg. Ma dopo aver valutato le possibilità, si scopre che non puoi guadagnare nemmeno 5 kg in tempo a un ritmo simile. Immediatamente, il blues inizia dal pensiero "non ci riuscirò" o "apparentemente, questo non è mio". E cerchi di fissare solo obiettivi realistici per te stesso. Non sforzarti di rendere i tuoi muscoli come quelli di Schwarzenegger in un mese o due. Meglio delineare molti valori intermedi. Quindi ti delizierai spesso con i risultati.
Passaggio 3
Dato che ho dovuto citare Arnold Schwarzenegger, vale anche la pena dare questo consiglio: non paragonarti mai ai professionisti del bodybuilding. Queste persone hanno ricevuto tutto ciò che hanno attraverso il duro lavoro e l'abnegazione. Pertanto, sii interessato solo ai tuoi risultati.
Passaggio 4
Ecco come dovresti sintonizzarti per i prossimi allenamenti e iniziare a oscillare. All'inizio, cerca solo di abituarti alla palestra, fai alcuni esercizi specifici. Quando capisci che ti piace questo business e che vuoi continuare a dedicarti al bodybuilding, puoi già elaborare un determinato programma. È meglio parlare con l'istruttore e chiedergli di aiutarti a creare un programma di allenamento adatto, un regime di nutrizione sportiva. Puoi fornirti un sonno sano. È tutto.
